爱华网很多高档酒店的床上常摆着4个枕头，人们或许会感到疑惑，为什么要摆这么多枕头呢?
其实，这不是凭空准备，而是有一定健康考虑的。
1、4个枕头助睡眠
北京大学第三医院骨科主任医师张立表示，酒店里的4个枕头如果用好了真的很舒服。
仰卧
将一个放在头和脖子下面用来做真正的枕头；
一个放在两膝下，使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态;
另外两个可以分别放在两只胳膊下，让两个胳膊的肘关节也放松，有利于入眠。
侧卧
肩部的宽度会导致头颈部悬空，如果枕头本来比较低的话，可以将两个枕头叠在一起枕；
另拿一个夹在两膝之间或者放在上边一条腿的膝盖下；
再选一个抱在怀里，将左肘部也垫起来，这样会感觉非常舒服。
另外，酒店枕头的另外一个用途是让背部放松，住酒店时，有人喜欢坐在床上看电视，这时，你可以拿两三个枕头靠在背后，搭起一个“美人靠”，使背部不那么紧张。
TIPS：一拳高的枕头最合适
中国有句古话：“长寿3寸，4寸无忧。”广东中医院心理睡眠科曾慧梅医生解释，3寸高的枕头是长寿最合适的尺寸，4寸是最舒服的，3寸大约为一个拳头的高度。
2、担心传染这样做
多家知名连锁快捷酒店的卫生问题都曾被媒体曝光：保洁员用浴巾擦瓷砖、擦地板，同一把刷子先刷台盆后刷马桶;甚至还有保洁员直接拿客用的毛巾擦台盆、擦马桶!
出差、旅游难免住酒店，很多人担心住酒店被传染皮肤病，国家室内环境与室内环保产品质量监督检验中心主任宋广生、东南大学附属中大医院皮肤科主任医师王飞建议，大家可以尝试这样做：
①进到房间后，先用纸巾或湿巾擦一下电源开关、门窗手把、马桶按钮、遥控器、桌椅等常摸到的地方。
② 毛巾、浴巾、牙刷等个人用品尽量自己带，拖鞋、香皂、牙膏可用酒店提供的一次性物品。
③ 别用浴盆泡澡，淋浴更卫生。
④ 洗脸最好用流动水洗，不要用盥洗盆接水洗。
⑤ 衣服不要随便放，放进自己行李箱，防止蟑螂等爬过。
⑥ 酒店都会配备玻璃漱口杯，看起来很干净，但如果你想要用它来漱口或喝水，最好重新洗一下，用滚水烫过再用。
⑦ 尽量喝瓶装水，或者自带杯子。
3、疏散示意图别忘看
住酒店，安全意识不能缺，一定要留意客房房门疏散示意图。
在入住酒店的第一时刻读懂这张图，大有好处。
它一般是一张印有本楼层平面示意的图纸，贴在房门后面，本房间的位置和房号清晰地做出标志，同时有一个箭头(通常是红色)自房间位置指向最近的疏散部位。
据公安部消防局官网“中国消防在线”，重庆北部新区公安消防支队介绍，逃生路线图是客房设计之中必备的，它虽不起眼，但在发生火灾等意外事件时，熟悉它的人会比较容易并且迅速地找到出路。
这些注意事项都记住了吗？
为了自己和家人
住酒店要多留心！（健康时报）
在安全健康的前提下好好休息吧。
