心理学家爱德华·桑代克是心理学史上第一位用动物来研究学习的人。他用木条钉成一个箱子，箱子里有一能打开门的脚踏板。当门开启后，猫即可逃出箱子，并能得到箱子外的奖赏――鱼。一开始，饿猫进入箱子中时，只是无目的地乱咬、乱撞，后来偶然碰上脚踏板，饿猫打开箱门，逃出箱子，得到了食物。接着第二次，桑代克再把饿猫关在箱子中，如此多次重复，最后，猫一进入箱中即能打开箱门。根据实验，桑代克认为，学习的实质就是有机体形成“刺激”(S)与“反应”(R)之间的联结。他明确地指出“学习即联结，心即是一个人的联结系统。”同时，他还认为学习的过程是一种渐进的尝试错误的过程。在这个过程中，无关的错误的反应逐渐减少，而正确的反应最终形成。 桑代克根据实验提出了学习的几条基本定律：1．准备律。为了保证学习的发生，猫必须处于饥饿状态。如果猫吃的太饱，把它放进迷箱后，它很可能不会显示出任何学习逃出迷箱的行为，而是蜷缩在睡觉。也就是说，学习者能否取得预期的效果，同他是否作好的准备有关。2．效果律。如果反应的结果是使人愉快的，那么学习就会发生；如果反应的结果是令人烦恼的，那么这种行为反应就会削弱而不是加强。要是猫逃出迷箱后得到的是惩罚而不是奖励的话，那么猫就不会再试图跑出迷箱了。3．练习律。所谓练习律，是指反应重复的次数越多，刺激与反应之间的联结越牢固。
根据这个实验，如果现实生活中，我们不断给予孩子正向强化，即当孩子为学习或做某事努力地做出尝试的时候，我们都给与鼓励和赞美，慢慢地孩子就会养成努力学习或做事的习惯。即使有时遇到困难，孩子也会因为努力后一定会获得的赞美而去不断尝试。这样做不但能够提升孩子的自信，还可以让孩子逐渐乐观的面对生活！ 著名积极心理学研究专家任俊博士把心理学专家桑代克的饿猫迷笼实验做了进一步的引申他说，如果让饿猫逃出迷笼后总吃不到鱼，总是失败，经过多次实验，便会出现三种猫：A.“坚强猫”：不管失败多少次，还是会想逃出迷箱，并且这些猫逃出迷箱的时间也越来越短，表现出越挫越勇的样子；B.“疯狂猫”：因为总是失败，这些猫似乎失去了自我控制，出现自虐或攻击的行为；C.“抑郁猫”：看着外面的鱼发出哀叫，但不再做出任何逃出迷箱的行为。心理学家在一系列的动物实验中发现“抑郁猫”现象现实生活中非常普遍。联系到人，这样显然生活得不快乐。
任俊教授认为当一个人在经历了很多消极事件后依旧能获得正能量，说明这个人具有较高的乐观水平。因为生活中不如意事者常八九，所以拥有乐观的心态能让生活变得快乐和幸福。怎样才能拥有乐观的心态呢？任俊老师认为：平静状态时强作欢笑、留住生活的美好、专注地做事、努力做善事、赋予所从事的活动或工作以意义、感恩他人或社会、学会宽恕、扩大社交、照顾好自己的身体、进行冥想练习能够增加一个人的乐观水平。
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