爱华网嗨！各位，这一期的瘦身达人又来和大家分享经验了~ 快快搬好小板凳前排吃瓜。
陈女侠，一个爱跑步的爱吃的狂魔。从70公斤到50公斤，她是怎么做到的呢？
嗨，大家好。我是陈女侠！
我的老爸老妈从小的观念就是——能吃就吃，多吃长身体，所以从六岁开始我的体型就开始无节制的横着长，把本来就长得很一般的我，弄得更丑了【惆怅脸】。
这是十岁的我
小学的时候还好，没有人对我的身材评头论足。让我的小自尊受到伤害的事情只有一件，就是当时小学有个大合唱，女生都得穿统一的裙子。
然而，二十个女生，只有我穿不下那个裙子，但我无所谓呀，穿不下又怎样，老娘是主唱，最后还是拿了个别针活活扣上了，差点没憋死。
转眼到了初中，这三年真的是减肥的起点，那个时候一米五+的我，已经六十公斤了，整个五官是挤在一起的！
初中的男女生又是情窦初开的年纪，男生对待胖瘦两种身材的女生简直是天壤之别！！！
瘦的女生早上会有人送早餐送牛奶，平时会有人送情书，胖的女生是不可能有这种待遇的。
但这个还没关系，无所谓。可是，那些嘴贱了吧唧的男同学，老是拿身材来取笑我，虽然我已经完全忘记他们骂了我什么，但是，当时被说的心情完全忘不了！
而且我们班有的男生无聊的时候就喜欢捉弄我们班的胖女生，当时我们班只有三个女生超胖，包括我，我们还被称作超胖姐妹花。
我们的待遇就是，上课起立的时候，凳子会被一下子拿掉。然后可想而知，超重的我一屁股墩坐到地上，全班都开始笑。
这种事情是经常发生在我身上的。我初中的时候还经常跟男生打架，是真的愤怒地打架，他们是下手很重的那种，估计他们想着，哦，你肉那么多，打你大力点，你也不会痛吧。
那个时候是没人会心疼我的，就连我自己都不心疼我自己，从此以后我就养成了女汉子的品格。
啊哈哈哈，我现在看到那时候的照片真是笑得无法自拔，眼睛都快被肉挤没了。初中真是胖到人生巅峰了，158的个子，70公斤的肉，我往头上竖手指的那个男同学，我都有两个他了。
然而，我还是那个一顿能吃五碗饭，排骨只要放豆豉和蚝油能干掉一盆的无敌饭桶。
中考完了，要减肥了，终于行动了。高中花样的年华，怎么能胖着！
中考完的整个暑假我都在减肥，但是没规律，胡乱减。跳绳，跑步，健身房，动感单车，稍微节食……两个半月，减到六十公斤。
不过那个时候基数大很容易掉秤，可能减掉的都是油水吧+_+。
这两张都是高一的时候，六十公斤左右，也不瘦，但终于没人说我胖了。
由于高中学业比较紧张，减了一会又不减了，断断续续的，然后一直到大学，体重都是五十五、五十六公斤徘徊，一顿火锅分分钟五十八，不过谢天谢地高中还让我个子长到了161。
到了大学，一间宿舍四个人，两个一米五三的，九十多斤，还有个一米六五的妹子，刚好一百斤。
对，没错，在宿舍我！最！重！整个大学一眼望过去，都是些微风拂柳的痩排骨，无论男女。
我舍友是我开始第二轮减肥的直接原因。
她们有时有意无意的对我体重的调侃，其实我很烦，因为真的，减的很不容易，请大家对胖纸宽容点好么，又没吃你家米。
首 先，改变"狂吃"的状态，别当"大胃女子"。这个步骤其实不难，而且见效很快。我胃口超好的，老是那么好胃口也是很郁闷的事，我在这个阶段靠两样，一个是 我顽强的毅力，还有 在我慢慢被肥肉打败的时候，偶然在减肥论坛看到有一个版主推荐减肥老师，专门给人分析体质，调节配方减肥的，wei信：shoushenwu简单的和老师聊了下，老师问了我很多问题，我都如实回答，分析的很透彻我自己也觉得是那么回事，觉得老祖宗的中药是可以信奈的，尝试下，,经过两个月的长跑与晚上吃少，现在是五十公斤，算标准了吧，偶尔还能来个两位数。
尝试长跑真能改变很多事，体重是一方面，整个人的精神气质都不一样了。
由于整天在我们学校的操场跑来跑去丢人现眼，还吸引了个同样喜欢跑步的小老弟看上俺也是醉了，没错现在就是男朋友。
上面都是我现在的样子，是不是感觉没那么强烈，没事，来个直接的对比照。都是素颜没有美图秀秀过的。
至于吃什么……
我大学运动加减肥的时候大概一日五餐，早餐吃啥无所谓，早上十点钟的时候一定吃一个水果。
什么梨子呀，苹果呀，半个菠萝呀，香蕉，我就这几种吃来吃去，苹果是最常吃的。苹果超好吃好嘛。
中午随便吃，我一般吃我们学校八块钱两荤两素的快餐，偶尔粥粉面。汉纸妹纸们一定要睡午觉呀！
到了美丽的下午了，我大概两点半到三点的时候会喝一瓶酸奶，这也算一餐吧，因为我天天都喝，酸奶简直了，清肠道能手，有便秘问题的女生一定要尝试下天天喝酸奶，这种脂肪含量低又好喝的东西简直女生减肥好伴侣。
喝完可爱的酸奶了，下午五点动起你的双腿，跑起来！没有一个小时不要停！停了就停了吧，继续跑！记得跑前跑后都要拉筋呀！
反正得在操场或者健身房里呆一个小时以上，当然要是去操场散散步或者就在健身房自拍一个小时就过去了，那我也没啥好说了，还是给大家看看我平时的运动量吧。
女生没必要追求跑的很快，六公里到七点五公里的配速已经可以了。
然后晚餐就要节制一下了，微强量运动后也没什么胃口其实，我现在是玉米片泡低脂牛奶和麦片冲各种口味的芝麻糊换着喝。也可以不这么虐自己，但是晚上就最好吃流食，粥(稀一点)啊，汤之类的。
就按照我这套来，一个月你没掉个五斤以上你来广州打我 ！
求减肥的娃晚上不要再吃夜宵了好么，七点之后不要再吃零食了好么！如果一直瘦不下来，只能说明你对自己太狠不下心了。管住嘴迈开腿听起来简单，做起来可没辣么容易。尤其是尤其是尤其是！根本没有养成运动习惯的孩砸！那是难于上青天，因为日常工作学习已经挺累的了，还要做高强度运动再控制饮食，啊，是不是想想都懒得动了。不过亲啊，世界上哪有简简单单就能瘦的方法，针灸减肥药减肥喷雾21天减肥法苹果减肥法……这些都去屎吧，高反弹副作用伤害身体，宝宝我抗肉辣么多年，还是运动加节食最有效。
正在减肥的娃，一定要坚持，不要看到没什么效果又脑子一热，啊，我减肥干嘛，我好饿，瘦下来有什么好的blalalala，吃吃吃，好的，完了，前几天的努力都白费了，一顿火锅或者烤肉马上打回原型。减肥期间时刻谨记：烧烤火锅是毒药，冰淇淋薯片是后妈！在减肥道路上，独自一人是愉悦且充实的，亲，少发朋友圈跑步截图健身自拍吧！没多少人会关注你的，没人会想知道你运动健身减肥过程是多艰辛，你只有用身体的变化来证明自己！减肥成功了八成的体验就是，终于有除了老爸之外的男同志对我有绅士风度，美图秀秀再也不用瘦脸瘦身那个功能，终于敢愉快的拍照自恋，男票终于能公主抱把你抱起来了。
请体重微微超了的妹纸们，坚持，加油，穿S码和穿XL码，真的是不一样的！答完会有掌声么？最后来个自黑照？
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