爱华网世界卫生组织倡导的健康四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。中医传统理论认为，形神合一，人体才能正气十足，一旦思想和心理处于负面状态，形神分离，就会伤及元气，降低免疫力。可见心理平衡这个问题很重要。
一位冷藏车司机在检修车辆时被反锁冷藏车里，第二天发现他已死去多时。法医的鉴定令所有人大吃一惊——尸体呈现出很多冻死者的特征。但事实上，前天那辆货车的制冷系统出了故障，已经被卸下来送进修配厂了。司机是被自己的恐惧心理杀害的。
这个人给了自己一个错误的心理暗示，是他的思维方式出了问题。在心理学上，把人们的思维方式分为两种类型，即：利导式思维和弊导式思维。利导式思维就是把一切思考导向对自己有利的方面，也就是遇事往好的方面去考虑。反之就是弊导式思维。
现代医学证明，老年人遭遇各种生活事件，可在不同程度上引起不同的情绪反应可导致脑血管意外、心绞痛甚至心肌梗塞、某种心身疾病。为什么心理问题会对生理造成这样的影响呢？中华老年医学保健协会心血管病专业委员会副主任委员张维君教授认为，影响免疫力变化的一个重要因素就是心情的好坏。当生活中不幸的打击像病毒一样袭来时，我们感觉悲伤、沮丧、忧郁等，抗体的反应大大降低，人体失去了免疫力。于是，你开始一病不起，这时，心理问题就转为生理疾病了。
军事家早就发现，打了胜仗的军队，士兵的伤口容易愈合；而打败仗的军队，士兵的伤口不容易愈合。打败仗的军队，其士兵伤口不容易愈合，就是因为沮丧的情绪影响了淋巴细胞的分泌，从而削弱了人体抗菌能力。
再通俗一些解释：人的精神一紧张，肌肉就会收缩，如果持续收缩太久，就会压迫穿行在肌肉中的血管，切断身体对肌肉组织的营养供应，减少肌肉含氧量的获得，并且开始堆积废物。人就会产生疼痛感，正所谓“痛则不通，通则不痛”，就是这个道理。
要想不受这些消极事件的影响，就得在心理上加强锻炼，除了增强自己的耐受力外，学习一些保持心理平衡的方法，学会自己给自己宽心，也很重要。
一个老婆婆经常处在为女儿发愁的焦虑中，因为晴天愁大女儿卖雨伞，雨天愁小女儿卖布鞋。老和尚教她，你为什么不反过来想呢？晴天，你小女儿的鞋店前门庭若市；雨天上街的行人又都往你大女儿的伞铺里跑。这样不是就不苦了吗？如果你能转变自己的观念，心情也会随之改变。
两个秀才去赶考，在路口遇到了一口棺材。甲想：真倒霉，出门遇到棺材，这次考试死定了！乙想：棺材棺材，升官发财呀！看来好运来了！结果，乙考上了，甲落榜了。回家后，两个人都对自己的老婆说：那口棺材真灵呀！这哪里是棺材起的作用啊，完全是心态左右了他们的竞技状态。
王老太太的高压锅发生爆炸，锅里的东西全洒到地上，脸也烫伤了。王老太太抱怨真倒霉。他老伴却说，“还好，没伤着眼睛，烫瞎眼睛可就惨了！”痛苦的大小由你的思维决定。积极思维越强越大，苦恼越小。既思维本身决定了苦恼变大还是变小，变轻还是变重。
所以我们遇到事情要多考虑事情的积极方面，甚至学会从坏事当中寻找好的方面，从而达到心理平衡，让我们自己觉得心里好受些。
