爱华网大家晚上好~今天是母亲节，人马妞首先要祝各位母亲节日快乐！
呐，大家都看到了我们今天的封面图，就是我们熟悉的大美人米兰达·可儿和母亲的合照，可儿辣么美咱都不说了，主要是妈妈也好美啊~母女两人都如此赏心悦目，是种什么样的体验？
有朋友就曾经向人马妞倾诉过，自己的妈妈退休之后每天待在家里也没什么大事要忙，就天天坐在电视机前百无聊赖，还爱吃零嘴，导致妈妈从一个风韵犹存的美丽女人慢慢变成了一个天天没事做的胖大妈……
作为一个健身多年的好姑娘，这位朋友考虑到妈妈的健康美丽，想带着妈妈一起动起来，没想到遭到了妈妈的强烈抵触。她的理由是，“健身什么的都是年轻人干的事，我可不去，去了也没用……”
讲真，现在妈妈们能接受的运动可能也就这个了……
别说妈妈了，有些年轻人都觉得妈妈这个年纪也就只能跳跳广场舞什么的了……真的吗？咱先来看看别人家的老妈和女儿：
英国51岁的母亲Cheryl和20岁的女儿Zara是一对选美冠军“姐妹”花，两人面容姣好，身材火辣，对母亲Cheryl来说，被认成女儿Zara的姐姐是常有的事。
那么，母女俩的保养秘籍又是怎样的呢？女儿Zara表示健康的生活习惯是非常重要，妈妈Cheryl则表示除了每周固定三次去健身房、在家练普拉提，还很注重美容和饮食。
她就是前段时间火爆网络的健身美魔女张婷媗，逆袭之路也是非常励志~关键是，她是1971年的！没错，1971年！！已经是两个孩子的妈妈啦！！
这位老奶奶是功夫巨星史泰龙的母亲，这组照片拍摄于2014年，那时她已经92岁了……岁了……了……
这些惊人的例子都看到了吧~带妈妈健身，不仅只是为了让她保持美丽，跟你成为“姐弟or姐妹”，更重要的是让她快乐健康~
但刚开始接触“健身”一词的妈妈由于缺乏了解，很可能会下意识的抵触或是拒绝，怎样解决这一问题呢？今天人马妞就来提供几条思路，带着妈妈一起动起来吧！
讲真，这个方法有可能是最好用的一招……在她不知情的情况下，先替她办好健身卡，等到“生米煮成熟饭”再跟她摊牌：
“妈，我觉得您应该好好运动一下了，这是我常去的那家健身房的年卡，我已经替您办好了，这卡不能退的，而且必须得您本人去，您准备一下，这几天咱俩就一起去健身吧，我教您~”
妈妈这辈人勤俭持家惯了，一般来说钱都花出去了，她们不会就这样坐视不管任凭健身卡的钱白掏的，最大的可能还是跟着你去健身~但这一招的风险也比较大，因为你可能……会被她臭骂一顿……
“你是不是钱多得没地儿花了？搞这些幺蛾子干什么？有这些钱你不如balabalabalabala……”
很多朋友也有讲过，自己的妈妈仍然是“越胖越富态”审美观的坚定拥护者，别说让她健身了，就连自己健身她都表示反对……
许多妈妈其实也是怕“健身”也属于瞎折腾，这时候就需要你身体力行，坚持健身，养成良好的运动饮食和作息习惯，以身作则，让妈妈看到你的变化啦~
相信没有一个妈妈是不愿意看到自己的孩子每天早睡早起，好好吃饭，人也精气神十足的样子的，看到健身的确为你带来了这么大的变化，再加上你经常在她耳边“吹吹风”，不信她不动心！
妈妈们不愿健身的其中一个重要原因，就是因为自己的年龄对自己的能力产生怀疑：“我都这个岁数了，肯定做不到！”这时候，想要说服她，就多给她看看她的同龄人努力健身成功逆袭的案例吧！
这样的案例绝不少见，除了上文中提到过的，人马妞之前还写过一篇（链接戳这里：我XX岁还来得及健身吗？她们告诉你：从多少岁开始健身，就会冻龄在多少岁的时候！），包括我们人马减脂营中，妈妈们的逆袭案例也是数不胜数，有心的孩纸可以去翻翻看。
其实这也是一种激励机制，让妈妈重燃自信，你也要趁她内心松动之时好好鼓励她，让她相信，年龄不是阻碍自己的借口，无论多少岁，都可以努力健身、好好生活，让自己活得健健康康漂漂亮亮！
最老超模卡门·奥丽菲斯，今年已经85岁。年龄，永远不是美丽的阻碍~
如果妈妈在你的影响下，也有了开始运动追求健康的心，但一时间还是不能接受上健身房举铁的日子，也不用着急，就在家里从最基础的东西开始，为妈妈一点点的教起。
平日自己训练结束后，可以顺带着向妈妈提一些关于基础代谢啦、有氧无氧运动啦之类的名词，先让她有个大概印象（自己也不清楚概念？戳这里：入门必备！开始健身前必须知道的20个名词解释（深度干货）），做饭的时候，也可以顺便向妈妈灌输健康饮食合理搭配的概念~
这样坚持做上一段时间，你会发现，妈妈似乎已经习惯了以“健身”为基础的生活方式，最大的体现就在于饭桌上肥肉少了，油腻腻的菜和汤也少了，白米饭里有她掺进去的粗粮，一家人的生活似乎都健康起来了~
这时候，说明妈妈已经不排斥健身了，就可以继续教她一些无器械的基础健身动作啦。神马靠墙静蹲呀，侧抬腿呀，这类简单安全无危险的动作可以让妈妈闲着没事做几个，为以后的进一步打好基础哟~
有些孩纸啊，啥都好，就是心急……以前心急，吃减肥药减肥结果走了弯路，现在好好健身，也想带动妈妈，结果还是心急，对她要求过了头……
呐，举个栗子，自己每天卷腹50个，妈妈么就做25个好了，都已经减了一半了这样总行吧！什么？做了不到十个就起不来了？怎么能这样呢，要严格要求自己，快起来接着做！自己每天能跑5公里，于是天不亮就拉着妈妈一起跑，什么，跑不动？那咱跑慢点，5公里而已嘛不会坚持不下来的……
妈妈的内心一定是崩溃的……此时如果你问妈妈，“妈，我是你的什么？”我猜她会说，你是……
呐，其实这种时候，对妈妈就要像教小孩子那样，耐心、不勉强，不能一下就要求她进步神速，也不能让她迅速抛弃原有的那些不健康习惯，毕竟都那么多年了嘛。你只要这么想：妈妈认同我的理念，愿意跟我一起运动健身，就是最大的进步啦，至于其他的，慢慢来就好啦。
接触一项新鲜事物时，有同伴的带领总是让人感觉心安一些，也更好坚持，这点大家一定都深有体会。初次踏进健身房，与其让妈妈被一大堆器械搞得头晕眼花，不如先从健身房开设的团课入手，让她熟悉环境。
现在的健身房一般都有瑜伽、普拉提、有氧操之类的团课开设，最好提前考察一下，按妈妈的能力选择适合她的课程，一般来说以简单的瑜伽和普拉提入手比较好，然后和她一块去参加几次。
相信你有时候也没办法次次陪着妈妈一起去健身，又担心她会半途而废，就在健身团课中找几位妈妈的同龄人，看上去比较热心肠又和蔼的那种，现在健身房这类善良的大姐很多见的~和他们熟悉之后再介绍妈妈给他们认识，简单点来说就是给妈妈找几位“前辈”来带她。
这样，有了一起健身的同龄人，妈妈就能在没有你陪伴的时候也有继续健身的理由啦：
“健身房的姐妹儿等我跳操呢，我先走了啊~”
这一点相信大家也都是懂的啦~就不说妈妈了，不管是谁受到夸奖一定都超开心的，然后再次确认了一遍自己的内心：大家都这么说，原来真的有效果！我要再接再厉，一定要继续坚持下去！
其实，这种话都不需要你特意说，只要妈妈坚持好好健身，保持健康的饮食和作息，这都是水到渠成自然而然的事儿。等到了这个时候啊，她就不需要你和刚开始一样每次提醒她、督促她，自己就能坚持健康生活了，而且说不定妈妈的情绪都会比以前好了，逛街回来就甩手给你点小礼物什么的也不是不可能的嘿嘿嘿嘿……
其实，你以为妈妈不想放手去做自己喜欢的事情、觉得好玩的事情吗？不是的，至少不完全是的。妈妈这辈人，不像接受了新思想的我们，更多的妈妈这辈子还是被这个家绑住了。她们总要替丈夫和孩子操心好多事情，洗衣服做饭在她们看来是理当为你们服务，投身于爱好会让她们有“不务正业”的愧疚感……
不是这样的，妈妈，不是这样的。你和我，我们都一样，是一个完整的、独立的人，没有谁是必须要依附于谁或者为谁服务，我们都有权利去追求更好的自己，过最想要的生活。
这样的论调，也许妈妈一时还不能接受，就算接受了，她也一时不愿意放手。所以，有空的时候，尽量多做一些家务，为她腾出尽量多的时间让妈妈去为自己而活，不管是健身还是其他任何别的爱好，只要她喜欢，只要有益身心，就全力支持她去做，同时记得把自己照顾好，别总让她操心。
对了，这件事，记得也告诉懒懒的爸爸，让他也能多体谅自己的老婆，闲着没事也帮忙做做家务，让妈妈知道，全家人都支持她去做自己喜欢的事情，家里有我们，照顾的过来。
呐，说了这么多，人马妞和大家都有同样的心愿，就是希望天下所有的妈妈都能健康、美丽、快乐，不要被母亲的角色束缚，勇敢去成为真正想成为的人。那么，给妈妈的礼物就送一张健身卡吧，让我们一起变得更好更自信，和妈妈一起重返十八岁~
对了妈妈，你看我这么乖，是不是要有点奖励才对呀→_→
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