爱华网我们都知道，在早上刚醒来的时候，我们还会处于一种懒洋洋的状态，这时候总是想再睡一会，因此这个时候如果猛的一起床的话，对于脑部的危害是很大的。那么醒后不能怎样起床呢?下面小编就为大家讲解一下!
我们一生有将近三分之一的时间都是在睡眠中度过，可见睡眠与我们的生活和身体健康息息相关。睡眠是人体持续工作和存活的“充电”过程。倘若休息不好，我们就很难集中精力去认真做一件事情，这将会严重地影响到我们的正常生活。睡眠固重要，醒后的几分钟也是非常要紧的，醒后赖一下床不见得是坏事。
医师指出，早晨睡醒后突然起身是非常危险的行为，人体内脏功能由两类神经控制，一类叫交感神经，另一类叫副交感神经，两类神经相互制约，而人在睡眠时，交感神经处于沉静状态，一旦突然起身就会刺激交感神经兴奋，因此会伴随着血压上升，对人的心脏以及脑部带来负担。
此外，一些人在半夜起床小便后会突然昏倒也与之有关系，交感神经兴奋会抑制排尿，而副交感神经兴奋则促进排尿，睡觉后突然起床排尿会导致副交感神经会变得异常兴奋，从而心跳减慢，周围血管扩张和血压下降等现象也伴随出现，造成大脑一时供血不足。
医师指出，最好的解决方法就是醒后不要着急起床，而是先给手脚做一下按摩，这样可以减缓交感神经的兴奋速度，保证血液循环通常，医师还表示长期保持该习惯也有益于人体长寿。
起床后不宜做的几件事
多数的人都听过早上起床的时候不能马上起身。那么除了这个行为不合适之外，在我们的刚睡醒的时候还有什么行为时不合适的呢?下面给大家介绍几种刚起床时不适合做的几件事供大家参考。
忌醒后剧烈运动
我们在时间充裕的时候，早晨做合适的运动锻炼对身体的健康也是很有好处的。但是尤其要注意一点，并不是剧烈的运动，例如有些人早晨起床后不吃早饭直接向公司狂奔，这样对身体是有害处的。
其实，早晨进行剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋，同时打乱自主神经节律，让人一整天都紧张焦虑。路上尽量从容不迫，建议不要快走或者小跑。早锻炼时，不妨做一做“养生操”。
忌醒后马上进食
经过一夜的睡眠，胃在清晨也还处于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能苏醒。而且早上唾液和胃液分泌量相对较少，如果立即进食，尤其是吃一些难消化的食物(如肉类等)，易导致消化不良。
忌醒后立即起身
很多人由于睡懒觉，到了上班的时间点就赶紧爬起来，这时候就会感觉自己头晕眼花。所以，人们在睡醒以后不要第一时间就起床，给人体有睡眠状态变为兴奋状态一个过程。
如果立即起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将氧气输送到大脑，就容易出现头晕、眼花等不适。因此，醒来后先别急着起身，可以先仰卧床上做以下活动。
忌醒后立即工作
有人工作任务紧，醒来后就投入紧张工作。但此时大脑供血不足，不仅导致工作效率低，还容易疲劳。因此，工作再忙，醒来后最好睁眼躺在床上，想想一天的计划，让正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒”。然后缓慢起身，伸个懒腰。还可以在床上做个小的伸展运动，放松全身肌肉。
