练习冥想：冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。
呼吸训练：能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。
肌肉放松：这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。
拉链坏了怎么修理小妙招——简介日常生活中我们的衣服很多都是拉链的，拉链是方便了我们的生活，同时呢也给我们带来了麻烦……就是容易坏掉，那么当拉链坏掉了怎么办呢……下面来看看修拉链的方法吧拉链坏了怎么修理小妙招——方法/步
痘印怎么消除小妙招青春痘令很多爱美人士苦恼不已，好不容易想办法将可恶的痘痘消除了，却留下了难看的痘印，让美丽形象大打折扣。痘印怎么消除？这是很多爱美人士迫切想知道的。下面以一起来看看痘印怎么消除小妙招吧！痘印怎么消除小妙
老年斑一般是在60岁以后出现的一种症状，很多人在老年的时候都是会位置苦恼的。那么在日常的生活中我们要如何预防老年斑的出现呢?预防老年斑吃什么好呢?今天小编就为大家详细的介绍下预防老年斑的各种妙招、方法以及食物。目录1、
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每个家庭都有自己的父母需要照顾，许多老年人的身体机能都开始退化，会出现各种各样的问题!许多爱美的老年人就深受老年斑的困扰，你们知道怎样预防老年斑吗?生活中如何去除老年斑呢，下面就和小编一起来看看祛老年斑小妙招都有哪些吧!日常
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