爱华网一怀孕
就变成了家里的重点保护对象
用一位孕妈的话来讲就是
“吃吃喝喝，啥也不干”
可是，这样真的好吗?
没有适当的运动，孕妈容易发胖，而且对宝宝来说也未必是一种好的安胎方法。
所以，台小妹来呼吁
助力顺产，没事来做个瑜伽吧!
做瑜伽有什么好处呢?
1
孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而且能有效缓解孕期疼痛，更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
2
温和的孕妇瑜伽可以增加心肺功能促进血液循环和新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
3
孕妇瑜伽有益于改善睡眠，消除失眠，让孕妈健康舒适。
4
孕妇瑜伽练习可以起到按摩内部器官的作用，伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆，通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
相信很多准妈妈都知道适当的运动有助于胎儿的健康，更有利于顺产。练瑜伽又能强身健体，同时也能增强抵抗力。那准妈妈应该怎样练瑜伽才能起到效果呢?
12月23日14：30
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