爱华网我们经常听老中医讲，身体脾虚湿气重，要祛湿。那么被我们看作是“妖魔鬼怪的”湿气，究竟是何物呢？为什么变成了我们健康的大敌，又该如何去掉呢？其实很简单，湿气“吃”掉就可以了！
身体湿气重的表现：
1.头昏乏力，身体发沉，四肢关节酸痛
2.食欲不振，消化不良
3.清晨舌苔厚腻，睡觉留口水
4.小便混浊，小肚子大，女人白带过多，阴部或者耳内潮湿
5.大便不成形，粘稠不易冲掉
体内湿气的运化，主要是依靠脾来进行的，所以，健脾是化湿的第一要务。
健脾祛湿的方法：
1.吃生姜——生姜红糖水
做法：
将生姜洗净带皮切下五六片备用
将水烧滚开，放入生姜
加入红糖调味即可
功效：生姜有解表化湿的作用，加入红糖对于女人畏寒痛经也有好处。
2.吃粥——葛 芋 益 容 粥
做法：百度有详细的步骤，这里就不赘述了。
功效：葛根可以清热解毒，薏米、红豆祛湿效果特别好，还有美颜的魔芋等食材一起煮粥，不但可以清除体内的多种毒素，祛除湿气，对容颜也有很好的滋养作用。刘诗诗拍《女医明妃传》的时候，工作强度比较大，生活也不太规律，一度体内湿气特别重，皮肤油腻长痘，粉丝们大呼让女神注意休息。不过这部剧也不是白拍的，她从中学到了很多的医学知识，据爆料后来她总是会经常煮这个粥喝，是个非常好的食疗方子，果然在婚礼上，皮肤白皙光洁，熠熠生辉，是吴奇隆最美最爱的新娘。
除了健脾祛湿，也还要减少体内湿气的形成，少吃这些容易产生湿气的食物。
肥厚、油腻的食物
西瓜等凉性水果
冰品、冷饮等生冷食物
此外，在烹饪生菜、苦瓜、大白菜等凉性蔬菜时，可以加入葱、姜来降低寒凉性质。
结语：体内湿气不除，会让人寝食难安，浑身无力，无精打采的。而食疗是除湿最简单、有效还很安全的方法，赶紧吃起来吧。
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