粗壮的萝卜腿，让你的腿部毫无美感可言吗？想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗？为你传授瘦小腿的秘诀。为你推荐最有效的瘦小腿按摩，瘦小腿运动精讲，最精辟的瘦小腿知识，最美味的瘦小腿美食，让你轻轻松松，拔除萝卜，成就美腿！
每日运动雕塑自己的小腿线条：
1.平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直
2.左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次
3.右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10次
key point：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆
伸展小腿肌肉
1.双脚交叉站立
2.上半身向前弯，双手尽量触向地面，维持动作10秒
3.交换交叉双脚，每边重复动作10次
key point：注意身体应保持不动，向下时亦要尽量保持身体平衡
紧实小腿线条
1.身体站立企直，左脚伸直，右脚的脚踝跷在左脚旁，维持动作15秒
名人谈运动“运动是自己命运的创造者”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言；“运动是目的，理想是标准”这是法国文学家雨果的一生追求；“只有运动，生活才会不断进步”这是英国戏曲家莎士比亚的真诚信仰；“一生的运动是永远的青春”这是一
古西腊的苏格拉底看着神殿上的“认识你自己”几个字说：“这是哲学的根本任务”。现在我要说：“成为你自己”是生之为人的根本任务。“认识你自己”的路已走过了二千多年，这还会继续地走下去。其目的就在于要“成为你
夏至这天太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。在中医养生理论中，夏至是非常关键的养生时节。有人说，夏至的前后几天应该多睡觉来养护刚刚出生的阴气;有人说，夏至要多吃苦瓜;有人说，夏至后就应该多运动让自己大汗淋漓才好等。
  很多人都不知道怎样的运动适合自己，确实运动是要根据实际情况来决定的， 那么今天小编给大家介绍三种适合都市人的有氧运动，让大家健康起来。 跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的
“运动是自己命运的创造者”这是诺贝尔奖得主谢灵顿的至理名言;同时也是我们知道学习的道义，下面是小编为你精心整理的健康财富演讲稿，希望对你有帮助! 健康财富演讲稿篇一 尊敬的领导、老师，亲爱的同学们： 你们好!
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