爱华网“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”
上周三，小编和大家一起学习了《黄帝内经》中冬季的养生智慧，不得不赞叹先人的智慧中竟然包含了这么多先进的理念（回复“冬三月”，可以查看上期内容），不过我们最后一句话“逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少”没说到，不是小编粗心漏掉了，而是继续学习去了。嗯！为了大家能够学习到更多实用的知识，小编也是蛮拼滴！
来看看，冬天比较容易得哪些病？
1感冒立冬以后，供暖之前那段日子屋里特别冷，甚至比外边还冷，特别阴，最容易感冒。北方冷，南方也冷，又湿又冷，是往骨头里渗的那种寒气。我们的皮肤上有汗孔，也叫“玄府”，其实是个窟窿，人一遇到惊吓、受到凉的时候，这汗孔本能地“唰”一下就收缩起来了，收缩成个小米粒，这就是平时常说的“鸡皮疙瘩”，是人体的一种本能反应。如果你气弱了，受了凉，受了惊吓，皮肤上的小窟窿没有反应，不能正常收缩，那么邪气就进去了，所以腠理要闭，毛汗孔呢，也逐渐的在闭合。冬天人还要穿得厚实一点。
2漏精、手脚冰凉“养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥”，如果人违反了冬天的养藏之道，非要与自然背道而驰，尽在那儿开泄的话，就会出现“漏精”，有以下几种表现：不正常的出汗、流口水、鼻涕、眼泪；小便里面有血糖和蛋白，或者小便混浊，或是会出现很多泡沫；女性阴道分泌的白带特别多；男性出现遗精或者是漏尿。以上提到的这些汗液、眼泪、尿蛋白、白带、精液……都是人体的精华物质，如果冬天养藏的不好，就会把精漏掉，并且到了春天万物生发的时候，肝气、肝血就会不足，生发不起来，出现“痿厥”。
“痿”是指给肌肉发力的筋和肌健发不起来力，肝主宗筋，包括以前男性朋友难于启齿的阳痿，也是因为肝气生发不够，导致的勃起障碍。
“厥”是指气血倒流，四肢厥逆。最常见的病症就是手脚冰凉啦，这种情况男女都有。一和他（她）握手，那个手冰冷冰冷的，这种人睡一晚上被窝都暖不过来。为什么？就是因为人体内的气血不够用，机体只好牺牲自己末端的血液循环、气血循环来保护自已最重要的器官，比如心脏和脑。这也是因为冬天藏得不好、不够，到春天就会出现这样的情况。
3都是冬泳惹的祸抑郁症、黑斑？No，这是冬泳落下的病。曾有位80岁的老爷子，因为抑郁症来看病，做检查的时候，肚子上全都是黑痦子，就是老年的黑斑。按中医来说，这些是长了不应该有的东西，而且是黑色的，都是因为阴寒太重了。后来了解到老先生从60岁开始学冬泳，2年之后突发心脏病，就没有再继续冬泳了。但再也不感冒了，身上也就开始长这种黑斑，心情就逐渐变坏，就开始抑郁，原来“抑郁症”是这么得的。其实，都是冬泳时受的凉没从身体内出来。不感冒只是个现象，好像是身体棒了，相反，是没能力感冒，人的整个阳气都被阴寒东西给压住了。
No，还是冬泳落下的病。又一位老先生在快70岁的时候得了脑梗塞。为什么呢？得病之前老先生每天都洗冷水澡（类似于冬泳）。喜好做这样事情的人有两种可能，一种是本身阳热很盛，可以抵御得了冷水（但现代这种情况比较少）；另外一种，自身体质太凉了，冷水对人体已经起不到刺激了。运动时候毛孔开泄，然后着凉，让自己本身那点可怜的、微不足道的阳气，被冷水、冷空气这些的阴寒东西掠夺走了。因为阳气不再，身体也就没法完成保护自己、清理垃圾的任务，最后就落下一身的毛病。脑梗塞也只是其中的一种。
黑头粉刺？No，都是冬泳落下的病。这次的案列是一个小伙儿，起先是长一脸黑头粉刺，退下去以后就留下坑坑洼洼的斑痕，一脸的黑斑。虽然这是个正当壮年的小伙儿，但他的腹部凹陷，且冷得像团冰块，随后了解到他也是个冬泳爱好者，而且还坚持了6年了，这脸上的疙瘩恰好就是冬泳以后长的。冬泳让他的身体受凉，但因为小伙儿、青壮年的肾气原先是比较足，激素分泌旺盛，这些“火”就憋到了脸上，开始长痘，然后逗留在体内的寒气又把这火灭掉，就留下这种黑斑了，所以根本还是在于过重的阴寒。对着这种青春痘也好、疤痕也好（尤其是黑色斑），就不是火啊、湿热的问题了，解决他们需要温阳，把体内的那些阴寒统统去掉，附子、吴茱萸、麻黄、细辛都是可以随证应用的，必须用这些热药，慢慢让这种寒的、凝滞的邪气散掉。
那冬天我们究竟应该吃什么呢？《黄帝内经》中又有怎样的饮食智慧？大家都知道核桃好吃，补脑补肾，可是核桃正确的吃法是什么呢？下周三，小编接着分享，先学习去~
（本文根据《国学堂》内容整理 编辑：芃芃）
