养生堂2014年6月17日视频,郭兮恒,睡中学问知多少2,助眠饮食
关键词：助眠饮食、牛奶、夜宵、水、浮小麦
专家：郭兮恒 北京朝阳医院睡眠医学中心主任
嘉宾：梁 天 演员
都说宫里的人最会养生，于是“悦娘娘”和“梁大人”分别带来了自己的助眠法宝，其实两位“宫里人”的方法很有代表性，却被专家一一否定，到底他们推荐的法宝有什么漏洞？专家又带来了什么有效的助眠方法呢？请继续收看由北京朝阳医院睡眠医学中心主任郭兮恒为您主讲的《“睡”中学问知多少—2》。
很多睡眠不好的人会选择牛奶助眠，这么做的首要前提是你要相信牛奶可以帮助睡眠，这样会对你产生一种心理暗示，牛奶助眠才能见效。但是牛奶也并不适合每一个人，有部分人不适合睡前喝牛奶助眠。更多内容请收看本期节目。
人在吃饱之后容易犯困，这个时候睡觉，就会影响肠胃里的食物消化。大量的食物积存在肠胃里，肠胃的供血量就需要增加，相对应大脑的供血量就会减少，导致大脑供血不足，易形成血栓、中风等症状。到底吃完饭多久可以睡觉？更多内容请收看本期节目。
睡眠面膜：蜂胶睡美睡眠面膜的正确使用方法——简介?为了保持美白肌肤，爱美MM们一天到晚都在做着护肤工作，夜间也会使用睡眠面膜来塑造自己的美；蜂胶睡美睡眠面膜进入人们的视线后为爱美人士夜间护理带来了很大的方便，不少朋友也因为肌肤
睡眠面膜怎么用？——简介 如今，人们受到电脑辐射、环境污染、工作压力等影响，肌肤很容易出现黯黄粗糙、肤色不均、松弛等问题，随之而来的很多忙碌上班族们钟情于睡眠面膜，因为睡眠面膜方便、省时，它能有效利用夜间护肤的黄金时间，把握细胞
?????? 睡眠面膜是可以敷上直接睡觉的一种面膜，在第二天早上洁面就可以。睡眠面膜用起来便捷，而且护肤的效果一点也不输其他过程繁杂的面膜。下面，小编送上补水睡眠面膜排行榜，向大家推荐好用的睡眠面膜。【睡觉保养美容法】1、在排毒
睡眠面膜有效吗——简介护肤,养肤,方法很多,这方面的护肤品也很多,但很多使用起来麻烦,睡眠面膜省事,受到了不少MM的喜爱,今天小编就给朋友们介绍时下睡眠面膜效果,是有需求的朋友们不妨看看..睡眠面膜有效吗——方法/步骤睡眠面膜
海藻面膜怎么样用——简介海藻的功效与作用是增加皮肤的紧致及弹性去除皱纹的作用这是因为海藻体内含有海藻胶的缘故，可以增强肌肤的保湿度提高皮肤的保水性，海藻面膜的功效与作用还可以修复粉刺、痤疮遗留的创伤，尤其是对暗疮，具有很好
爱华网