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很多人都喜欢夏天，夏天不仅可以穿漂亮的裙子，还可以挑战各种蕾丝。但是夏天身体特别容易亏空丢失水分，所以夏季补水是非常重要的，不仅要给皮肤补水，更要给身体补充水分。下面小编就告诉大家初夏应多喝哪三种水?
蔬菜汤补充矿物质。
夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲。
夏日天气炎热，人往往食欲不好，这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌，从而增强食欲。最好选择一些粗粮，如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等，它们富含B族维生素，还可提供少量蛋白质。
绿豆汤止渴消暑。
绿豆汤是我国传统的夏季饮品，具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明，绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质，其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
此外，夏天补水还应注意：少量多次，每次200~300毫升，一次饮水不要过量;水温适宜，根据个人习惯选择水温，不要过于贪凉，以免影响肠胃功能;碳酸饮料要少喝，碳酸饮料中的二氧化碳气体在挥发时会带走一部分热量，但其含糖量较高，只能少量饮用。
现在朋友们知道初夏应多喝哪三种水了吧?夏季气候闷热，特别容易爱出汗，如果身体水分缺失，就容易引发身体出现各种高发疾病。所以小编建议朋友们夏天多喝水，还要多吃水果和蔬菜，这样才可以保证整个夏天水嫩嫩的。
