爱华网很多人都觉得，只有胖子才会有高血脂，其实这是很大的误区，生活中，很多看起来并不胖的人，但是血脂却要比常人要高。所以，不要因为自己不胖而忽视了对高血脂的警惕。尤其是在饮食越来越丰富的今天，预防高血脂更是很有必要。那么，如何才知道自己有没有高血脂呢？除了到医院，还有别的方法吗？下面，教大家通过看脸来判断自己的血脂高低，一起来学学吧。
如何看脸判断血脂高不高
1、看眼球
首先看看自己的眼球里面有没有“老年环”，也就是黑眼球旁边出现一圈呈灰白色，环装的，宽度约为1~2mm的结构，我们就叫它老年环、通常患有动脉硬化或者是胆固醇高的老人都会有老年环的出现。
2、看眼脸
先看自己眼脸，如果你的眼脸上有出现黄色或者橘色以及棕红色的斑块、结节，摸起来没感觉，也不觉得痒，那就可能是高血脂的标志之一，黄色瘤了。
如果你的脸上出现上面的两个情况，很有可能就是得了高血脂。当然，没有这两个症状也不能保证你就一定没有高血脂。如果担心自己是不是有高血脂，最好的方法还是到医院接受检查。
其实，很多高血脂患者早期身体并没有什么异常，所以往往都会被忽视，但是这样是非常危险的。如果不及时进行调理控制，任其发展，就有可能导致动脉粥样硬化，甚至有可能导致血管阻塞，引发冠心病、心绞痛等危险疾病。此外，斑块如果突然脱落就会加速血管的堵塞，直接导致心肌梗塞，甚至是猝死，由此可见，高血脂就像是我们身体里面随时会爆炸的炸弹。
两个方法调理血脂效果好
1.喝富硒荞子茶
每次用3g左右的富硒荞子茶，热水冲泡约8分钟，即可饮用。之所以要选择富硒的，是因为硒可以帮助增强身体免疫力，预防肿瘤疾病，同时帮助预防心脑血管疾病。而荞子茶里面含有丰富的芦丁以及芸香苷，它们能够起到降低血脂以及胆固醇的效果，尤其适合辅助高血脂的日常防治。经常喝富硒荞子茶，对于保持血管的通畅，排出血管里面的垃圾是很有帮助的。
2.早上多运动
运动可以刺激增高能够清除脂肪的酶的活性，进而帮助消除脂肪，降低血脂。所以，运动对于高血脂的预防和治疗是很有意义的。而上面提到的酶在运动过后的12个小时才会达到最高的活性，降脂的效果更好，结合我国饮食习惯中，晚餐通常会比较丰盛，所以最好选择早上进行运动。当然，如果你是午餐吃得比较丰盛的话，则可以选择傍晚进行运动。
