夏季防暑9个小窍门
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温;
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行;
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度;
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果;
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量;
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑;
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
  夏季口臭便秘吃哪几种养生食物? 1. 绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。可以视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶。 2. 酸奶
  夏季到了，气温上升，人体新陈代谢加快。同时，各种蔬菜水果大量上市，菜篮子里面丰富了很多。准妈妈在夏季更容易出现各种不适症状，因此尤其在饮食上要多加讲究。俗话说吃得好不如吃的巧。准妈妈夏季养生在饮食上有哪些要注意的?
夏季暑湿燥热容易伤肝，平时的饮食要注意补肝养肝，那么夏季想要补肝养生应该多吃什么食物呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 夏季补肝养生食物 1、葡萄 葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素，本身就具有提高血浆白蛋白的
夏季炎热，很多中老年人会感觉没胃口，那中老年人夏季养生应该吃什么好呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 中年人夏季养生食物 1、鸡蛋 鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止我们的眼睛患上白内障。科学
夏季最容易上火，吃对食物就能帮你快速灭掉火气。那么夏季降火养生应该多吃什么食物呢?跟着爱华网小编一起来看看吧。 夏季降火养生食物 1、西瓜 西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选。民间
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