对于空腹有氧运动，我们可能听很多人说过”空腹运动燃脂快“，也看到很多人在实践；最常见的就是无数勤奋的空腹晨跑党（起不来的火辣君表示十分敬佩晨跑者）。那么，空腹有氧究竟有道理吗？
答案是确实有道理。
一般情况下，我们在6-10个小时没有进食的状态（前一天晚饭后到第二天早上）下，到早上，身体里的糖原储备（我们吃的碳水化合物储存为糖原）已经消耗得几乎殆尽，当糖原浓度比较低的时候，身体会分解脂肪来供应热量消耗，所以此时进行有氧就可以比较直接地消耗脂肪。
我不管，宝宝现在就要瘦！有用就行！
但是，不结合自己情况的减脂，效果未必会好。所以，大家选择训练方法时，更聪明地结合自己的情况，在保证健康的情况下，循序渐进地减脂才更科学噢~
早上空腹可以吃苹果吗——简介早上吃空腹吃苹果好吗？其实很多人都是有一个习惯，就是早上吃一个苹果，而有的人早上吃一个苹果就不吃饭了，其实对于这样的生活习惯我们一定要注意的。那么小编就和大家来讨论一下。早上空腹可以吃苹果吗—
早上空腹跑步——简介很多人都有晨跑的习惯，而且很多人晨跑基本上都是空腹跑，这样是很不好的，空腹晨跑加重的不仅仅是肠胃的负担，身体各个器官都会受到影响。早上空腹跑步——方法/步骤早上空腹跑步 1、
空腹运动不利于健康，也不利于减肥。因为运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果空腹长时间锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，而得不到及时的补给，这样的情况下就会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕
空腹不能喝牛奶吗关于空腹喝牛奶20年前，专家们提出不能空腹喝牛奶，是因为当时国人很少有喝牛奶的机会，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果喝得太急，特
早上空腹跑步 不瘦身还增肥跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。 很多人为了减肥，
爱华网