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你会发现咱中国人从古至今的炼功之人，都十分强调“两脚分开，与肩同宽”。
为什么？
涌泉穴，是肾经之气像泉水一样涌出的地方，然后通过人体的经脉灌溉周身。
【涌泉穴】
而位于上部的肩井穴，则是与之相应的“井口”。
【肩井穴】
于是，涌泉穴—周身经脉—肩井穴这三者之间就形成了全身经气上下通达的重要通道。
“两脚分开，与肩同宽”这么一站，就相当于让身体内部的气脉如同这口井和井水一样—— 一通到底。
然后，在这样的状态和前提下炼功，就非常有利于激活人体的气脉、血脉，这本身就是一种“导引”的方法。
比如，日常调理功法中的——肩颈功
【肩颈功】
不要以为它只是活动肩、颈的体式而已，当你运用这样的站姿，再结合“瑜伽导引法”的步骤进行内在修炼的时候，我相信大家自己会有不同的内在感受。
其实，这个功法的好处实在是太多了，单就打开肩井穴来说，就能让你受益匪浅——调节血压；改善颈椎病、肩周炎、偏头痛、脑供血不足；调治肩背疼痛；消除紧张、压力和疲劳感等等。
另外，再教大家一个“开眼打井，激活导引全身井水”的功法——束角功。
【束角功】
这也是一个极好的功法，但是，用在这里要稍稍改变一下以往的练习方法。
如图坐好后，两手勾住两脚，放松整个身体，然后慢慢地利用身体自身的重力稍稍向后倾仰，手臂、肩膀、头颈，尤其是腹部和两腿要自然放松，让身体的上、下形成平衡、自然的拉力。
这时候，你会发现自己的肩井穴自然打开，肩井穴部位有非常明显的刺激感，很舒服。而两脚的涌泉穴正好相对、相合，这就使得周身的“泉水”、“井水”（也就是全身的气脉）形成周流。
而且，这个坐姿本身就是一个上虚下实、引气下行的好功法，再加上两腿自然打开的正是肝、肾经的部位，这又形成了中医当中一个重要的调治方法——滋水涵木法（精血互生）。
【肝经】 【肾经】
注意：打通经络、气脉，并不是单纯靠挤压肌肉、抻拉外形所能完成的，必须通过“以静制动”的方法，才能起到激活、运化、导引气血的功能，这叫“内运”。
其实，束角功就这么坐着、坐着，当你坐到感觉很舒服、很自在、毫不费力的时候，那就证明你“坐”对了，气机被激活了。
好，到了这个时候，你可以进入网站在线修炼的静心室，打开自觉功【冥想音乐】——
轻轻地闭上眼睛（或者静静地凝视着这段画面），面带微笑（嘴角微微上翘），放松身心，在这个坐姿上，尽情地享受美妙的瑜伽，感受身体内在的变化。
这才叫——身心同修、修身养性啦！
看看你在这样的状态中，还会不会胡思乱想、烦躁不安呢？
即使是在炎热的夏日里，看看能不能带给你一丝清凉、清新的惬意呢？
