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你知道体内有多余的水分吗？
红豆薏米粥祛湿排毒的真相，你还被蒙在鼓里？看完再说吧！男女必读！
中医认为，“湿”气是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。
湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种皮肤问题和疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！
之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是天气一热就离不开空调，爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻水果，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。
不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。
每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。
尤其是每当换季的时候，愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。
那么如何判断自己体内是否有湿气呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
10.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气。
我最早的时候去拔过罐，吓死人了，那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，但是真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水——湿气。
说到这儿，大家一定很好奇，我到底是吃了什么灵丹妙药，既安全又有效地祛湿了呢？
其实我并不是吃了药哦，只不过在老中医那里拿了一个食疗除湿气的方子，现在天气忽冷忽热，时雨时晴，相信很多朋友都会有遇到湿气重的问题。
今天就把老中医给我的百试百灵的秘方分享给大家！
材料: 红豆、薏米、淮山、枸杞、红枣、燕麦、核桃、芝麻
做法: 燕麦、红豆、薏米要提前浸泡至少一个小时。将淮山切小块，然后跟薏米、燕麦、红豆、枸杞、核桃一起下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟。再放入红枣，芝麻、煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入冰糖就可以吃了。养生粥熬法至关重要。
这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先湿气明显的减轻了，便秘也有明显的改善，皮肤自然会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：坚持每天喝薏仁山药粥，不但能排出毒素和多余水分，让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮；而薏米可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩，令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。再搭配一点红豆有行血补血的作用，能有效调节血糖，达到健美减肥的效果。
但是现代生活节奏特别快，很难坚持熬粥，如果实在没时间自己动手熬粥而又想改善湿气重、肠道便秘的朋友，还有一个便捷方法！
上淘宝搜 优谷多旗舰店 找一款 优谷多红豆薏米核桃粉，
三瓶是一个疗程，现在他们提前双十一活动力度大，很划算。
他们家的方子跟老中医给的是同样的方子，是由红豆、薏米、淮山、枸杞、红枣、燕麦、核桃、芝麻研磨而成的天然五谷粉。
（以防止假冒劣质产品，一定要认准天猫 优谷多旗舰店 。下面是他们店铺截图）
研究表明，五谷食材磨成粉冲食更易完全吸收，尤其是优谷多研制的五谷粉系列特别受欢迎，而且每天早上取3-4勺温开水冲食就行，简单方便。不过，食疗养生重在坚持才有效果哦~
现在淘宝出现很多假冒优谷多品牌的产品，一定要搜: 优谷多旗舰店 才可以购买到正品哦！
这方子是传承百年古方结合现代养生专家研制而成的天然粉粉，具有很好的祛湿效果，让肠道更好吸收，并能有效清理肠道毒素改善体质、调理肠道健康，改善便秘，排出体内毒素，让皮肤越来越好；还能调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
美国科学家斯皮格博士在著名的《代谢与微循环》论文中阐述了深层排毒理论，推翻了“女人十八一朵花，三十就成豆腐渣”的说法。
该理论认为：毒素在人体内的分布共有三层：
第一层分布于胃肠道中，引发便秘，并由此带来口臭、消化不良、胃肠不调等。
第二层分布于淋巴、皮肤、脏腑等组织中，导致心烦上火、色斑、暗疮、皮肤干燥发黄、精神疲惫等。
第三层分布在人体微循环系统和血液中，并由此沉淀到皮肤深层、内脏器官等，导致内分泌失调、气血不畅、衰老提前、肥胖等。
一直以来，几乎没有一种化妆品能够带来深层持久的效果，当女性卸妆后，最不愿意看到的是判若两人的肤色。因此，要想达到良好的排毒美容效果，就必须全面清除深层毒素。毒素不排，美丽不会来；毒素一排，美丽自然来！
薏米，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效，为常用的利水滲湿药。
现代人精神压力大，心气虚 ，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏仁莫属。
我现在早上都在公司直接冲粉粉吃，还减轻了每天早起熬粥的负担了。
中医建议，坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和淮山（山药），这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。
因为燕麦可保养皮肤，淡化色斑，使皮肤白嫩；令全身皮肤变得细腻、滋润、有光泽，促进黄褐斑减退、消失，青春痘明显消退，皮肤弹性增加、毛孔粗大状况明显改善。
这几种食物绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪称兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品！
所有食材都是选自优谷多原产地的上等优质天然原食材，然后经过严格的挑选清洗、低温烘焙、新鲜研磨成细粉，口感细腻易于吸收，且生产加工过程严禁添加麦芽糊精、膨松剂、糖、色素等食品添加剂，口味醇正老少咸宜，四季皆饮。
这里要特别提醒下大家，购买切记要选择纯天然无添加剂的粉粉，有些不良商家为了谋求暴利和所谓的口感，在粉粉中掺入一种叫麦芽糊精的食品添加剂，这种添加剂价格非常低廉，食多对人体是有百害而无一利的！大家可以上百度查下麦芽糊精的危害就知道其中的猫腻了。
《解放日报》曾报道：“很多厂商将麦芽糊精添加到糊粉类的无糖食品中，而实际上麦芽糊精升血糖速度极快，并不适合糖尿病病人和减肥者食用。另外，麦芽糊精作为填充剂添加到薏米粉、山药粉等食品中，会降低天然食材的比例。与麦芽糊精类似的还有葡萄糖浆、果葡糖浆、玉米糖浆等配料。”
北京同仁堂中医院副主任医师李智坐客养生节目给大家介绍湿气问题，并向大家推荐祛湿法宝红豆薏米，简直和我想说的一模一样，嘿嘿，真没吹，优谷多红豆薏米核桃粉，这配方谁坚持吃谁知道有效！！！
还记得之前每次上厕所都得半个小时左右，吃了一段时间优谷多红豆薏米核桃粉后，我明显感觉到自己大便干结情况好了很多，排便通畅，缓解了长久以来便秘的困扰。比自己熬煮的比例搭配的更合适。不仅如此，之前一直鼓鼓胀胀的小肚子也渐渐下去了，排气也通畅了。
早晚各一杯，现在每天早上起床后，我都是精神饱满，不再是以前那样昏昏沉沉没状态的样子。直到现在，我已经吃了红豆薏米核桃粉好几个月了，真心觉得不错。
我身边有些朋友不单是有湿气重的问题，而且还有些气血比较虚弱。建议搭配优谷多阿胶枸杞红豆粉一起吃，这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。
不过搭配食用并不是混在一起吃，而是早晚分配吃。早上一杯优谷多红豆薏米核桃粉，下午一杯优谷多阿胶枸杞红豆粉，补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血，又符合中医上的“秋季养肺”，再好不过！
如果是有便秘，腹泻，肠易激，排便恶臭，口臭，放屁很臭，肤色粗糙，暗淡的朋友，就该搭配优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉一起吃，能有效清理肠道霉素改善体质，调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素，让皮肤越来越好，还能调节肠胃道菌群失调，并有消脂减肥，延缓衰老，提高机体抵抗力等食疗功效。
他们家每款产品都是针对一类健康问题研制的，如果是有脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，就该搭配优谷多核桃枸杞黑豆粉一起吃，这款产品由黑豆，核桃，黑芝麻等具有养发补肾，健脑益智的食材组成，黑色的食物可起到补肾作用，而肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用，还能提高身体抵抗力，和记忆力，缓解工作压力。
优谷多产品通过国家食品安全认证。要认准天猫优谷多旗舰店，购买正品哦！
微笑，是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样充血而发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃就变得苍白，胃液分泌不足，活动也减少。
下列10件事最伤脾胃，积累毒素，增加湿气，少做最好。
1、狂吃冷饮
天气一热，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
2、猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
3、穿衣露腰腹
街头上，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
5、不吃主食
天气由热转凉，很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如红豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、经常熬夜
上班族经常加班，再加上很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
老祖宗说的一点也不错:“要叫人不死、肠中须无屎”，并一再强调“人要长生、肠要常清”。那么，问题来了，今天，你清肠排毒了吗？
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