11、不要在健身房健身
理由：当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。
12、限量喝水
理由：香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。
五谷杂粮配方【原料】红莲子、菊花、黑豆、玉米【养生功效】软化血管，降低血清胆固醇，预防高血压和冠心病的发生，提高组织胺的浓度，使外周血管扩张，具有降压作用【食用方法】1、取手工现磨的营养粉按1:2比例加100度开水冲泡；2、冲好水后
母亲节之际 妈妈们的养生秘笈 1.多果蔬维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。2.多纤维含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食
导语：随着社会的发展，整日与电脑相伴的女人们越来越多，在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素a合成。因此，漂亮MM们应该懂得保护自己，应该知道一些养生秘笈，在恶劣的环境下也能健康美丽，这才聪明
   健康与长寿，是现代人追求养生的最真切的渴望，而养生除了饮食之外，适当锻炼也是有益身体健康的。那么如何运动养生呢?运动养生就从这些姿势开始吧!专家指出，这些动作不但能锻炼肌肉，还可降低心脏病的发病几率。 动
春季正是调理五脏的最好时机，也是代谢最活跃的时期，那么在这个季节如何养生呢?下面就让爱华网小编来告诉你春季养生秘笈有哪些。 春季养生秘诀 一、保健防病：春天温暖多风，最适于细菌。病毒等微生物繁殖传播，易发生流感
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