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健康入门之一---大小便有玄机
在人体奥秘之2：九窍的秘密中谈到大小便时讲：由于人的精气存放在生殖器中，在我们大小便时，人的精气也会随大小便的排泄意识一起泄漏。大小便时泄漏精气的多少与年龄有关，年轻时精气足尿道和肛门紧泄漏也少，年老时精气弱尿道和肛门松泄漏也越多。
通过一些人的实践考察发现：
（1）在人成年之前，一般这种“漏”得比较少，随着年龄增长和体质变差，这种“漏”会加剧；一般到40岁以后，大约一半以上的能量都随大小便时泄漏了。
（2）发现大便和小便次数少的人，体质和精力都会超长；如果几天一次大便的人身体一定好，但这不是谁想做到就能做到的。
我们人的能量是用来作功的，比如，看东西，说话，走路，搬运货物，写文章等这叫做有用功，而前面谈的“漏”是什么也不作就没了。
防漏之法可以使身体差的人渐渐就好起来，你的精力会越来越好，会收到很多不可思议的效果。防漏之法分为大便防漏和小便防漏，下面分别叙述。
大便防漏法：
每遇排便时，咬紧牙关，两脚趾用力扣地（两手尽可能握拳）。功效，能使腹壁肌和膈肌收缩，提高腹腔内的压力，促使排便通畅，日久形成条件反射，到老不会闭结。同时起固精强肾作用，至老牙齿不松动脱落。
小便防漏法：
方法1：每当小便时，深吸一口气,纳入丹田，而后闭息，把气由丹田引入会阴，沿督脉上百会，即守住百会穴，复想此穴有一绿色“水”字，始排小便，便完，念“嘘”字音将气缓缓呼出，同时想象绿色“水”字随嘘气下行至丹田。
方法2：每遇小便时，不要把尿一次性撒完，而是撒撒停停，分九次左右撒出。即在尿撒出一部份后，收提会阴与尿道，将尿收住一回再撒，第一次要特别收严密，要将尿收断一回再撒，以后各次可依收放收放节奏进行。越是尿急，第一次越要收紧。此法能提高肾功能卷放能力，把人训练成活机器，底盘炼到像自来水龙头一样，要关就关，要放就放，做到能随心所欲。
方法3：每次小便时，先深吸一口气到丹田，然后意念沿会阴督脉上行至头顶百会穴，意想穴中有一绿色“水”字，同时舌舐上腭，牙齿咬紧，两手握拳，脚趾抓地，闭气提肛，目视顶门“水”字，始行小便，并撒撒停停，第一次要特别收紧，分九次以上撒完，再念“嘘”字音微微呼气，同时想百会穴绿色“水”字随嘘气缓缓下降丹田。
方法3是综合法，更实用有效。
尽管按上述方法去作，每次大小便都还是要消耗人的能量，只不过漏的少一点罢了。在生活中，我们要调节我们的饮食结构，尽可能减少大小便的次数才是根本。这些方法的关键是：每次大小便都坚持如此，天天如此，月月如此，年年如此，生命和身体才会坚如磐石。
效果：年纪越轻，效果越快；领悟越深，效果越好；意识到位，效果越深。这就是“百姓日用而不知”的生活、健康、长寿之道。最后赠读者几句话：持之以恒，必有奇效；生命健壮，心想事成。
