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到了我这个年龄，
就不想再去取悦谁了。
从前总想事事都周全，人人都喜欢我。现在看明白了，我也不是人民币，没法让人人都满意。你对我好，我会加倍对你好；你对我假，我也不需要再把你放心上。活得洒脱一点，别被外人的眼光绑住了手脚。
到了我这个年龄，
明白朋友不在多而在精。
从前我总是把极大的精力放在交朋友，总是想和每个人都混得很熟络。现在我明白了，土豆拉一车，不如夜明珠一颗。有再多的酒肉朋友，也是白搭。平时红红火火看起来一派和气，风雨关头有些人原形毕露。需要搭把手的时候，你才看懂了人心。
到了我这个年龄，
不再去追求空虚的享受。
年少时候总是喜欢热闹，喜欢那些华而不实的东西。现在我明白了，平凡的陪伴最可贵，日子是清淡最享受。心安理得，心无挂碍，这种人生最是自在难得。
到了我这个年龄，
知道了健康的身体最重要。
从前总喜欢把酒言欢，尽力玩闹。总是熬夜，总是贪图一时口舌之快，吃太多伤害身体的食物。 现在我懂了，好的身体才是你享受快乐的根基。多吃健康的五谷杂粮，最天然的东西才最养人。要开始好好养胃了。
到了我这个年龄，
谈爱已老，谈死还早。
从前爱过的人慢慢都淡忘，从前有过的纠葛慢慢都模糊。那些说不清楚的爱恨情仇，慢慢都随风去吧。有时候放过别人也是放过自己。人，来了去了；情，深了淡了。这些不过是人生的一部分，放手也是种温柔。
到了我这个年龄，
心累，情深。
因为走过一片泥泞的路，所以更懂真情可贵。因为见识了生活的苦，所以更明白平淡是真。日子过得再花哨，终抵不过自己内心的疲惫。学着对自己好一点，学着清淡点过日子。过得好不好，只有自己最清楚。
心只有一颗，别太累；人只活一次，要学着为自己活。
到了我这个年龄，
就不想再去取悦谁了。
本文来源于：老年人
高端养生茶枕 至真至情 献给至真至爱
茶枕如何做，茶枕对老年人颈椎有什么好处？
如果说家是我们生活的港湾，那么卧室就是港湾里一艘可以遮风挡雨的小船。枕头是卧室里不可或缺的一件床上用品。那么，朋友们家里的枕头都是些什么材质的枕头呢？我们常见的枕头的种类很多，比如说有芥麦枕、茶枕、化纤枕、羽绒枕和保健枕等等。
茶枕，顾名思义。其实它就是用茶叶残渣制成的枕头。那么到底茶枕如何做呢？制作茶枕的步骤有哪些呢？以及茶枕都有哪些好处。关于这些大家最迫切想要了解的知识。
一、茶枕如何做——步骤1
很多人都在说，茶叶全身都是宝。其实这都不是空穴来风的。都说茶枕的功效好。我想很多朋友都迫不及待的想知道制作茶枕的方法吧！那么究竟茶枕该怎么做呢？方法很简单，首先是要把我们泡过的茶叶散开的棉布或者是吸水纸上，放在阴凉的通风的地方晾干。但是要切记一点，不能把茶叶放在太阳下暴晒，因为茶叶晒干之后会变得很脆，捏一把可能就成了粉末，茶叶本身的香气也会散失。以上就是小编给大家介绍的制作茶枕的第一个步骤，简单来说就是准备制作茶枕的原材料。
二、茶枕如何做——步骤2
那么制作茶枕的第二个步骤是做什么呢？这个时候茶叶也已经晾干。紧接着我们要做的就是做枕套，枕套的面料选择一般是棉布或者是桑蚕丝面料。当然朋友们也可以根据自己的喜好选择，但是面料的密度一定要高，不然茶叶碎末就会漏出来。在把枕套做好之后，我们就可以把晾干之后的茶叶装进枕套里，这个量可以根据自己对枕头高度的需求来填充。制作好之后的茶枕，里面的茶叶枕芯最好每三个月换一次。到这里，制作茶枕就基本完成了。
三、茶枕有什么好处？——适合新陈代谢旺盛的人群
那么接下来小编要为大家介绍的，也是朋友们最为关切的就是茶枕的好处。那么到底茶枕有哪些好处呢？茶枕的第一个好处就是对于新陈代谢旺盛，平时出汗较多的人有帮助。茶枕相对于一般的枕头来说有一种药物理疗的作用。对于出汗较多的人，茶枕可以帮助改善。
因为出汗较多，枕头就容易被汗液沾湿，这样枕头上就会滋生各种细菌和螨虫。严重的还会引起皮肤感染或者是呼吸道感染等等疾病。因此，茶枕的作用就是防止这些疾病的不必要发生。
四、茶枕有什么好处？——明目清神、杀菌、防辐射
那么茶枕还有哪些功效呢？我们知道茶叶的种类也是非常的多。有红茶、绿茶、花茶和乌龙茶等很多品种，这些不同品种的茶叶作为茶枕的填充物，还可以明目清神，提高工作效率。另外，茶叶里还有一种可以杀灭有害细菌的物质—多酚类化合物，因此，茶枕还有杀菌的作用。那么茶枕防辐射又怎么解释呢？茶叶中有一种物质叫做儿茶素，这种物质可以吸收放射性物质，并且还能阻止这些放射性物质在人体内扩散。所以说茶枕还有防辐射的作用。
五、茶枕有什么好处？——抗过敏、消炎、败火
除此之外，茶枕还有哪些功效和作用呢？我们还是接着往下看吧！茶枕还有一个作用就是抗过敏。我们知道，人体中有一种透明质酸酶，这种物质可以将组胺从肥大细胞中释放出来，而茶叶中的儿茶素化合物，它的作用就是抑制透明质酸酶活性，从而阻止组胺的释放。
所以说茶枕还有防辐射的作用。然而茶枕消炎败火的功效其实是对茶叶的选择有别的。这些茶叶必须是用陈年的茶叶制作而成的茶枕才会有消炎败火的作用。
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