爱华网我们常说有的人有起床气，说这个人脾气真大，睡醒了就发脾气。其实并不只是脾气的问题，可能是低血压导致的。为什么会有起床气呢？我们一起看一下！
一、什么是起床气？
“起床气”其实，刚一起床会出现头晕,轻微的恶心的症状,这样谁会心情好?当然有气啊，所以叫“起床气”。
起床的时候会生气、对别人大发脾气，常伴有低血压，面色苍白，四肢无力，眩晕等，这些都是低血压的症状。现代人常见的毛病，在动漫和小说里更是常见。在现实生活中，也有不少人有起床气，其大多数为都市生活的男女和学生。 起床气有部分原因是人压力过大或心情烦躁，在不是自己睡醒而是被别人叫醒或吵醒时，会发脾气，骂人。
在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气,中国人称之为“起床气”。 低质量的睡眠容易引起起床气。英国睡眠委员会的一项最新调查显示，女性比男性更容易有“起床气”；大部分女性睡醒后都会发牢骚。
二、起床气的原因有哪些？
1、睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪；
2、过度的兴奋夜生活，成人如过度游戏，K歌，蹦的等等，孩子可能是过喜或过悲；
3、第二天有必须完成的事情，这样由于前一晚没有休息好，第二天又要去办一些计划好的事情，导致心里压力过大。从而产生浮躁的心理，让人心态不好。
三、如何控制起床气？
以下建议只针对懂事的孩子，不懂事的孩子只能靠妈妈哄了。
1、起床后，要告诉自己或者孩子今天又是一个美好的一天，会有很多新鲜事等着我们。
2、记得喝一杯温开水，有助于缓解情绪，并且对身体也很好。
3、主动与人聊天，告诫自己对他人要友善，不应该乱发脾气。
4、如果觉得还是很烦躁，以上方法都不行，可以冲一个澡，把精神提起来。
5、如果没有以上的条件和时间，可以闭上双眼深呼吸，什么都不要想，静静地坐5分钟，这招很管用。
6、起床气其实控制起来挺容易， 只需要潜意识里告诫自己不能乱发脾气，一般会控制下来，不要因为小小的起床气伤了朋友之间的和气。
其实孩子的起床气，多半是因为睡眠不足。有时候并不是睡够了7-8个小时就是睡好了，孩子一般需要更多地休息时间，一旦休息不好，身体不舒服，那肯定心情和脾气都不会好，所以，帮孩子养成一个健康的生活习惯，让孩子从根源告别起床气吧！
