很多人由于坐姿不正确，长时间对着电脑工作，容易导致腰酸背痛，如果不加注意就容易导致腰椎病。
下面这三个动作，每天滚一滚，可以很好的保护咱们的腰椎，远离疾病的困扰！
1、在地上垫点软软的东西，可以用瑜伽垫，双手合拢套在小腿上，手轻轻用力！，这个是滚前的预备动作！
2、双手合拢抱住小腿，前后滚动起来！
3，双手合拢抱住小腿，然后前后滚起来，动作幅度大一些，幅度大小不要强求，根据自己的身体状况而定
注意事项：
一定要垫点软的垫子，最好是瑜伽垫，不要在沙发或者是席梦思上做
坚持每天滚是一个很好的锻炼腰部的方法，可以疏通经络，修复受损的脊椎，远离腰酸背痛！
据《联合追星网》报道，周杰伦近天被新加坡媒体爆料在新加坡豪赌，2天狂输200万新加坡币(约折合人民币1000万)，出手相当阔气，且丝毫不皱眉头“一掷千金”。根据新加坡联合晚报报导，一名赌场常客向媒体爆料，周杰伦一个月前到新加坡举办《超
、谭咏麟：周杰伦的音乐有自己的格调，很不错，他的新专辑里面有小时候的幻想，男人小时候都会幻想做英雄、做军人，他表达了年轻人的想法。2、罗大佑：（目前的华语乐坛，有没有你特别看好的歌手？）周杰伦，他的贡献在于赋予中文唱腔以新的表达方式。至
声明：文章很长，如果你是一名真正的杰迷，请耐心地看完！大家都知道周杰伦患有僵直性脊椎炎,是一种遗传病.我真的不明白为什么那些八卦总是说杰伦伪造病史逃避参军?在别人眼里,杰伦总是那么风光.唱歌,演戏,导演,制作人……每样都做的那么
周杰伦是当代华语乐坛最闪耀的星星，成就他不可撼动地位的因素，除了其自身超常的音乐天赋和自创的演唱风格外，其歌曲歌词题材的广泛，语言形式的新颖，特别是修辞手法的运用灵活，更是将古典风尚与潮流元素奇妙融合，形成了新奇独特的风格。这种
原文地址：周杰伦写歌骂许嵩、引起不满。【欢迎分享】作者：卢宇杰­我们也许认为歌是用来听的，但是在一些时候，也可以用来骂人。骂人而不是因为嫉妒，是别人做事太过分才会写歌骂人的。­周杰伦素质低下，写歌骂许嵩，大家应该还记得
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