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近期，全国各地都陆续遭遇了强降雨，雨后天气转晴，气温升高，出现“高温、高湿”天气。潮湿闷热的天气让不少人出现了身体和心理上的不适，如胃口不佳、肠胃不适、倦怠乏力、情绪低落、烦躁等。而糖尿病人由于自身抵抗力的下降，更易出现各种不适，影响糖尿病病情的控制。
天气闷热，易引起血糖波动
闷热的高温，容易使一些糖尿病人频频出现低血糖反应，因为（1）天气闷热，人们普遍食欲不振，饮食习惯往往转为摄取清淡食物，而清淡的食物含糖量都偏低。（2）天气炎热，能量消耗大，出汗过多，而热量的消耗主要来自体内的血糖。（3）夏天白天时间较长，天热也不容易睡眠，造成体内热量消耗，新陈代谢旺盛，相对消耗的糖分也增多。
此外，天气闷热，影响糖尿病人的睡眠与情绪，失眠、急躁烦闷和情绪波动，这些情绪都会使交感神经兴奋性增强，体内的肾上腺素和肾上腺皮质激素等浓度急剧升高，血糖水平上升，血脂分解加速，甚至诱发糖尿病酮症。反过来血糖升高、酮体阳性又会加重糖尿病人的心理负担，引起精神紧张，进一步刺激交感神经，形成恶性循环，同时还易诱发心脑血管意外事件的发生。
糖尿病人如何应对闷热天气
1.控制情绪
闷热天气，烦躁不安，易生心火。糖尿病人应注意调节自己的心情，可以多和家人朋友交流沟通，保持愉快的心情，做到息其怒、静其心、安其神，以达到心静自然凉的目的。
2.注意补水
天热多汗，口渴思饮，但有些糖尿病人不敢饮水，担心多饮导致多尿，其实糖尿病多尿是由于血糖升高的缘故，故糖尿病人夏天不应限制饮水，最好选用凉开水，循序渐进、少量多次饮用，不要等到有口渴症状时才想起饮水。
3.保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有利于血糖的控制。
4.适当运动
适当运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素消耗，有利于增强脂肪代谢和增强心肺功能，提高机体免疫力。天气闷热，懒于运动，这将会影响糖尿病的治疗效果。所以，糖尿病人要坚持适当锻炼，可赶在上午8～9点钟之前，傍晚太阳落山或晚餐后，而不是最闷热的时候进行活动。
