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不可蒙头睡觉
有些人在睡觉时喜欢蒙着被子睡，这是个不好的习惯，因为对健康非常不利。
人睡觉的时候，体内各个器官仍在不停地活动，需要吸进氧气，呼出二氧化碳。人吸人的氧气和血液中的二氧化碳会在肺中进行交换，再由血液将新鲜的氧气送到身体各器官，使之正常运转，相互协调。蒙头大睡时，氧气的供应会因棉被的阻隔而受限。被窝里的氧气会随呼吸次数的增多而减少，二氧化碳却越来越多。原来应输送氧气的血液里携带着过多的二氧化碳，器官得不到足够的氧气而无法正常运转。长时间之后，就会引起气闷、头痛、眩晕、精神委靡不振等。
睡觉时要远离手机
有些人为了通话方便，常常将手机放在枕边，以备在睡觉时随手可以接听来电，而且打电话也方便。其实，这样做会影响睡眠的质量。
手机辐射对人的头部危害较大，在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。美国马里兰州一名患脑癌的男子就认为是使用手机使他患上了癌症，曾对手机制造商提起诉讼。手机会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状。因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时不要把手机放在枕头边。英国学者曾经做过一个试验.把手机放到线虫的抚育箱里.经过手机的电磁辐射作用一段时间后，他们再来观察，发现线虫就像用水煮过一样。由此可以想象，若是长时间把手机放到枕边， “等于辐射把脑子煮熟了”。
有些人说睡觉时把手机关掉，就没有辐射，可以放到枕边了。其实，这样也不科学。据专家介绍，不论手机开着还是关掉，都会有不同波长和频率的电磁波释放出来，形成一种电子雾，影响人的神经系统。尽管手机释放出来的辐射很低，但若是长时间遭受这种辐射，同样会影响人的健康。所以，在睡觉时，要将手机远离床位。
