爱华网格 斗
格斗是由几十个拳打、脚踢、摔打、夺刀等格斗、散打基本动作组成，格斗动作简单，实用，易于开展。一招一式，攻防分明，单个动作练习，能体现出较强的实用价值，整套练习，能体现出我军格斗特色。练习格斗时，全身各部位均能得到比较全面的活动，能较好地发展上下肢肌肉的爆发力，提高身体各关节的灵活性和柔韧性，非常有效地锻炼快速反应能力，此外，由于格斗主要是针对近身搏斗中常出现的情况，以及不同的攻防实用特点和攻防规律而编，有自卫和制敌作用，因此练习格斗对培养军人的心理素质和敢打敢拼、坚韧不拔 、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。
一、格斗基本功
动作要领:熟练完成基本动作；动作正确，协调有力，节奏鲜明，干净利落。
(1)步法练习：弓步、马步等。图6-1、
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图6-1
图6-2
（2）拳法练习：直拳、摆拳、上勾拳等。图6-3、6-4、
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图6-3图6-4图6-5
(3)肘法练习：横击肘、后击肘。图6-6、6-7
图6-6
图6-7
(4)腿法练习：弹腿、鞭腿、蹬腿、侧踹等。图6-8、
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图6-8
图6-9
(5)膝法练习：正顶膝、侧顶膝。图6-10、
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图6-10
图6-11
(6)防法练习：躲闪、格防等。图6-12、
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图6-12
图6-13
(7)摔法练习：抱腿摔、绊腿摔等。图6-14、6-15
图6-14图6-15
二、格斗
1、基本动作要领(1)预备姿势(实战步)：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈，右脚尖外斜45°，脚跟稍提起；左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间；两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐；右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。图6-16
(2)拨挡冲拳：预各姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。用途：击面、击胸。要求：拨挡快速，冲拳有力。图6-17
(3)擒臂上勾：预各姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转，两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前；右 掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高；同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。用途：防右直拳，勾拳击胸腹。要求：闪身拿臂准，勾拳狠。图
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图6-16图6-17图6-18
(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按，
右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下；右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧，两小臂略成水平，目视右膝。用途：肘击头，膝顶档腹。要求：击肘凶狠，合力顶膝。图6-19
(5)正蹬直拳：预备姿式，抬右脚向前正蹬，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高；右脚前——牛宝宝日记本——落地时出右直拳，目视右拳。用途：蹬腹，击档。要求:重心稳，蹬击有力。 图6-20
(6)后击肘：预备姿式，左手拍抓右肩，右拳由前向后横勾屈肘于胸前；右脚向右后撤步成弓步时，左手向前拉成砍掌，掌心向下，与肩同高，右肘用力后击，大小臂夹紧抬平，拳心向下，目视肘击方向。用途：击敌心窝，破锁喉刀，破抓肩。要求：重心稳，击肘狠。图6-21
（7）踹腿跪冲：预备姿式，左脚尖外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳收于左腮，右拳自然摆于体侧；右转身180°，右脚猛踏于左脚内侧时，左手抓握右手腕，右臂上挑回拉，右拳收于腰间，左脚向前上步的同时，左手变八字掌前伸，虎口向右；成右跪步时，右拳立拳冲出，左手回收立掌于右胸前，目视右拳方向。用途：踹腹，破抓手腕，拳击胸腹。要求：重心稳固，踢打有力。图6-22
(8)盘腿扇掌：预备姿式，右脚向前上步同时，两手由下向上于胸前架拳，右前左后，掌心向外，两手自然回拉同时右脚前盘，左掌前扇，右脚回落，随后右直拳出击，左拳位于左腮处，目视右拳。用途：防抓胸，防直拳。要求：防守快，扇掌狠。图6-23
(9)抄抱推摔：预备姿式，身体左转，左手由下向上，右手由上向下抄抱于胸前。右脚向前上步成右弓步时右手成立掌猛力前推，掌指与眉齐，左拳立于左胸前，目视前方。用途：防右鞭腿摔。要求：抄抱准，合力摔。图
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图6-19图6-20图6-21
图6-22图6-23图6-24
(10)侧击插喉：预备姿式，右脚经左脚向前上步，脚尖右摆，左拳自然摆于体侧，前落左脚时击左摆拳，进步成左弓步时左小臂外格立于左胸前，左拳心向后，右拳变掌前插，与喉部同高。目视前方。用途:踢敌腰、头，插喉。要求：拳脚有力，插掌凶狠。图6-25
(11)格挡反弹：预备姿式，右脚向前上步，身体左转成90°成马步时，两小臂屈肘直立胸前格挡，右掌交 拳，两掌心向内，相距20厘米，与肩同高；右拳向右反弹，与头同高，拳眼向上，左拳变掌立于右胸前，掌心向右。左转体成实战步。用途：格挡鞭腿，击打头部。要求：结合腰力，猛力格挡，迅速反击。图6-26
(12)护头蹬腹：预备姿势，左脚向前进步同时，左掌变拳屈臂抬肘护切于头左侧；上体稍左转时右小臂外格于头部右上方，抬右脚向前正蹬并回收于体前，左拳位于左腮，右拳位于右大腿外侧，目视前方。用途：护头击腹。要求：护头幅度小、速度快，蹬击狠。图
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图6-25图6-26图6-27
(13)挟摔下击：预备姿式，右脚向前上步成右弓步，左手变八字掌前伸挡抓，虎口向右，右拳自然后摆；身体左转成左弓步的同时，左手回拉收于腰间，右拳由后向前猛力横勾屈肘置于左胸前，拳心向下；身体右转180°成左跪步时右拳收于腰际，左拳向左斜下45°猛力下击，拳心向身后，目视左拳。用途：挟脖摔。要求：重心稳固，挟摔迅速。图6-28
(14)卡喉侧冲：预备姿式，右脚向前上步成马步时，左掌前下拍按，右手变虎爪前伸，掌心向前，与喉部同高，肘部微屈；右脚收回成右虚步过程中，左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，右手变拳收于腰间；
右脚向前上步成马步时，左掌变拳收于腰间，右拳侧冲，拳心向上，目视右拳。用途：卡喉、击肋。要求：卡喉凶狠，侧击有力。图6-29
(15)双砍弹踢：预备姿式，右脚上步成右虚步时，双掌在胸前交叉，左里右外，掌心向内上猛力外格，略宽于肩，肘部稍屈；右脚上步成弓步时双掌向前稍内推砍，与颈同高；抬左脚正弹踢时，两掌变拳回收于胸前，拳心相对，相距20厘米，与肩同高，目视前方。用途：破抓胸。要求：外格快，推砍猛，弹档狠。图6-30
(16)防刀别臂：预备姿式，左脚向右前外摆落地时左手前伸挡抓回拉于左胸前，右脚猛力向体前正弹踢，右拳自然后摆；右脚向右落步成左弓步的同时，右小臂在体前上挑，左手抓握右小臂；右转身成右弓步时，右拳变掌屈肘下压，掌心向下，两小臂略平置于腹前，目视前下方。用途：防匕首上刺。要求：弹踢狠，别臂稳。图6-31
(17)击胸砍脖：预备姿式，右脚向前上步，身体左转，两拳屈肘收于胸前，两臂由左向右摆击，左拳摆至胸前，右臂伸直摆至右下45°；身体左转180°时，左臂屈肘向左顶击，大小臂夹紧拳心向下；身体左转成左弓步时，右拳变掌由后经肩上向前下斜砍，掌与颈部同高度，左拳收于左腮处，左肘自然下垂，目视前方。用途：击胸，砍脖。要求：重心稳固，击砍有力。图
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好文章图6-28图6-29图6-30
(18)提膝直拳：预备姿式，右脚向左脚处垫步，左腿提膝上抬，大腿略平，左脚向前落步的同时左拳向前冲出。用途：击敌头。要求：重心要稳，落步要快。图6-33
(19)右踹左蹬：预备姿式，左脚尖向左外摆，身体向左转，抬右脚侧踹，左拳侧收于左腮，右拳自然摆于体侧，右脚落地同时身体向右转，两拳屈肘收于胸前，拳心相对，相距20厘米与肩同高，左腿反起向前正蹬。用途：连防击胸腹。要求：步法灵活，防击有力。图6-34-1、6-34-2
图6-31图6-32图
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图6-34-1图6-34-2
(20)组合连击：预备姿式，前进步的同时击左刺拳，右拳自然回收于右腮成实战步；再前进步时左直拳接右平勾拳接左上勾拳，目视前方。用途：击头。要求：协调有力。图6-35-1、6-35-2
(21)直摆侧踹：预备姿式，前进步时出右直拳，下潜同时击左直拳，右拳护于头部右侧，上步右摆拳击出，右腿向左脚前交叉步，左脚左侧踹，左拳自然摆于体侧，右脚落地后身体左转90°成预备式。用途——好文章——：击头腹，踹胸肋。要求：重心稳固，击踹凶猛。收势：身体右转，右脚靠拢左脚，成立正姿势。图6-36-1、
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图6-35-1图6-35-2
图6-36-1图6-36-2
2、基本动作组合
第一组合：
预备姿势、拨挡冲拳、擒臂上勾、顶肘撞膝、击胸砍脖； 特点:突出手肘、膝法等进攻动www.aIhUaU.com作，属于防守反击动作。 要求:防守要准，还击要快、狠。
第二组合:
预备姿势、后击肘、踹腿跪冲、防刀别臂、双砍弹踢； 特点：以腿法进攻为主，结合挑臂、别臂等擒拿动作。 要求：腿法要准，擒拿其一点而制动全身。
第三组合：
预备姿势、护头蹬腹、挟摔下击、盘腿扇掌、抄抱推摔； 特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四组合：
预备姿势、组合连击、正蹬直拳、格挡反弹、侧击插喉； 特点：突出散打送踢、近打等拳腿与组合技术。 要求：虚实结合进攻。
第五组合：
预备姿势、提膝直拳、卡喉侧冲、右踹左蹬、直摆侧踹； 特点：同第四组合。
要求：同第四组合。
