【1】
我的减肥瘦身都已经快280天了！
下面的这个瘦身曲线图就是我280天的体重变化图，我的心情也是随着体重的反反复复而不停的升降。
体重上升了，心理难过；体重下降了，心理高兴。
【2】
不过，我瘦下来了后，看到好多胖宝宝们还在肥胖的路上独自摸索，所以我今天，就把我当初的瘦身饮食方面，分享给大家。
我的早餐一般就是豆浆，鸡蛋，杭州小笼包，米粥等这几样，保证早餐吃得饱饱的，饭量都会是比较大的。
午餐就是食堂的各种蔬菜，肉类比较少，但是颜色绝对是五颜六色的，彩虹饮食法，绝对是不错的饮食方法。
晚餐就是清汤的麻辣烫，一块钱一串蔬菜，每样蔬菜都来一串。这个就是颜色搭配，荤素搭配和粗细搭配才是最好的。
【3】
下面再给大家分享下，我们当初的常吃的几种食物：
红薯
玉米
薏米
燕麦
红豆、绿豆、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆
花生
核桃
大枣
黄瓜
西红柿
苹果
香蕉
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
四月不减肥，五月徒悲伤，六月肥肉长，七月、八月、九月。。。总之，现在不减肥，以后徒悲伤。所以，小编向大家推荐一套稍有难度的减肥瑜伽教程，大家赶快来学习学习吧!高效减肥瑜伽瘦身操——步骤/方法高效减肥瑜伽瘦身操 1、舞蹈式直立，双脚并拢
文/长春国贸7月22日，长春国贸看到有知情人在某论坛爆料称李代沫为塑形象瘦身竟然生吞八条减肥虫。爆料贴称：一年前，李代沫刚刚出道时候，其实看起来并不胖。后来唱《我的歌声里》红遍了大江南北后，天天都有朋友同学及圈内人请他吃饭，他有
如何利用【瑜伽球减肥瘦身】及【购买注意事项】――简介减肥健身，是一件非常积极健康的生活方式，爱美之心人皆有之。但是不能盲目跟从，比如吃减肥药、手术等不健康方式。事实表明还是运动才是最有效的减肥瘦身的方法。下面就推荐利用瑜
最新郑多燕减肥瘦身舞中文版全集下载和健康瘦身――简介郑多燕作为一个年龄过半百的辣妈看起来与30岁没有区别，而身材一直都保持在两位数，郑多燕瘦身瘦腿健身舞系列，帮你快速有效甩脂减肉不反弹。那么，郑多燕减肥瘦身舞如何瘦身呢?如何
大多数发胖的人，都是因为骨盆变形而引起过度张开，使腿部和腰部向外膨胀，想要瘦腰瘦腿，首先必须矫正骨盆。怎样做骨盆操减肥――骨盆基本操步骤怎样做骨盆操减肥 1、从最有效的1分钟骨盆操开始，利用身体重收紧骨盆，一分钟就能瘦下半身，还能
爱华网