材料集合图：
鹌鹑清洗干净，去头、去脚后每只斩开成四件，瘦肉切块，放进冷水锅里，煮开后捞出冲洗干净浮沫
胡萝卜削皮切块，甜玉米清洗后切段，无花果冲洗干净
全部材料放进汤锅，加入8碗清水
大火煲至水开后，转慢火煲1.5个小时，放盐调味即可
1、鹌鹑肉质鲜美，含脂肪少，食而不腻，素有“动物人参”之称。鹌鹑肉主要成分为蛋白质、脂肪、无机盐类；且具有多种氨基酸，胆固醇含量较低的特点。
2、鹌鹑不仅食用营养价值很高，它的药用价值也很高。鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、肥胖症、动脉硬化症等患者食用。
3、无花果用来煲汤，具有清热解毒、化痰祛湿的功效，用无花果煲出来的汤水，会有一股甜滋滋的味道，很美味。
先玉335是美国先锋公司选育的优良玉米杂交种。由敦煌种业先锋良种有限公司按照美国先锋公司的质量标准和专有技术独家生产加工销售。具有熟期适中，株型合理，抗性优异等优点。农业部2011年3月发布推介的26个玉米品种中，“先玉335”不在
  秋冬季节交替，这个时候是一年中最干燥的时候，所以我们平常滋补就要以下火、润燥为主。 这道甘蔗玉米煲脊骨就是非常适合秋冬季食用的营养汤食，这里的甘蔗有清热去火、滋肺润燥的作用，所以针对于秋冬季干燥引起的上火有着
口味：咸鲜味      工艺：炖 霸王花煲鹌鹑汤的制作材料：主料：鹌鹑肉300克 辅料：剑花4克,甜杏仁20克,苦杏仁15克,陈皮5克 调料：盐4克 教您霸王花煲鹌鹑汤怎么做，如何做霸王花煲鹌鹑汤才好吃1. 霸王
菜系及功效：肺调养食谱 失眠食谱 神经衰弱食谱 滋阴食谱 口味：咸鲜味      工艺：炖 沙参玉竹炖蚬鸭的制作材料：主料：鸭500克 辅料：北沙参30克,玉竹30克 调料：盐5克 教您沙参玉竹炖蚬鸭怎么
  白萝卜玉米煲筒骨汤是用秋季的时令蔬菜白萝卜和骨头、玉米一起炖制而成的一道美味，它含有丰富的维生素、纤维素，并且还含有丰富的钙质，可以促进骨骼生长，另外还可以补燥润肺，非常适合秋季养生食用，喝起来嘴里面满满的都是清香的
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