爱华网天健网消息（记者毛雪梅）“治病不如防病，关注疾病不如关注健康。”在如今的出版界并不乏“养生书”的身影，但从2006年开始，一本名为《求医不如求己》的养生书却从众多保健书中脱颖而出，并一度很长时间位居图书销售榜的首位，而这本养生书也一举成为了“超级畅销书”，在短短几年间连续出版三册系列丛书。作者中里巴人也因此从一个默默地“自由职业者”成为了现在各地“争抢”的热门人物。而他，确实为医疗界注入了一股清风，带来了很多简单易行的防病治病的方法。
中里巴人来到大连传授养生之道。
阳光、幽默、健谈……当记者见到中里巴人时，着实吃了一惊。也许在我们的固有思维中，能将中医知识分析的如此透彻并将其转化为读者易学易懂的方法之人必是位有着丰富经验和阅历的“老者”。所以，当中里巴人一席衬衫、西裤的装扮出现在记者面前时，意外在所难免。
而在接下来的“养生时间”中，与我们的健康息息相关的“小动作”被中里巴人轻松地一一揭晓……而他在介绍中，也一直在强调“每个人无论坐着、躺着，时时刻刻都能养生。”的理念。
每天梳头300下百病都能“消”
“每天梳头是一件极为重要的事，因为梳头实际上就是在梳经络。别小看梳头，靠它就能打通人体的很多经络，当打通经络后，再集中看哪个穴位有问题，有针对性的去揉一揉，这就是为身体添砖加瓦了。”被中里巴人这么一解释，梳头这样最“平时”的动作顿时形象“高大”了许多。
中里巴人解释说，“头的侧面全是胆经，有20多个穴位。只要一梳，胆经上的20多个穴位一网打尽，有疼痛的地方就证明有阻塞，然后反复揉，一定要把结节、疙瘩揉开。如果怕梳头多了伤毛囊，可以将指甲剪平，用10个手指肚来梳。”
梳头可有大学问。
随后，他举例说，长期头痛或者胆囊不好、有乳腺增生这些胆经阻塞方面问题的人，头上一定有相应的阻滞点。经络是连着的，下面有堵的地方，上面也堵。同时，梳头不但可以治疗脱发，还能治疗白发和头发无光泽。
每天梳头多长时间为好呢？中里巴人解释说，坚持每天300次就非常好了，头不怕多梳。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕“堵”。
另外，中里巴人强调，梳头时除了头两侧，正面也要全梳。“头的正面是膀胱经，是专门抵御风寒的。有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。多梳膀胱经，就不容易患感冒了。”
身心不合一不如不锻炼
现在，越来越多的人为了锻炼身体而“锻炼”，每天强迫自己在跑步机或是器械上“出汗”。对此，中里巴人表示了反对的态度。“心里不想锻炼，肢体就很容易受伤。”
锻炼要讲究身心合一。
中里巴人解释说，锻炼是炼脏腑，是身心合一的过程。身心合一，是要在愉悦的状态下锻炼。“别做心理和肢体相悖的锻炼，这样身心不合一，气血往别的地方走，这样最多会出一身汗，不如不练。”
这就像打太极拳，精华是“用意不用力”。应该是一种心理的陶醉，重要的是心理感受，而不是外在，而这样对身体也最没有损害。
广谱抗菌方法——打喷嚏
再介绍“打喷嚏”之前，中里巴人先解释了一下“疾病”二字的含义。‘疾’中的矢有箭的意思，意思是从外面来的侵害；‘病’中的丙有心火的意思，也就是说心里上火。心里一焦虑就容易气滞形成血淤，血淤就像一个个泥坑，为病菌提供了温床。百病心生，百病从气生。”
自制“打喷嚏”工具。
而打喷嚏，是人自愈的本能反应。遇到伤风感冒一打喷嚏，原来处于半睡眠状态的免疫系统就激活了。他解释说，打喷嚏其实是一个把细菌排出的过程。“觉得要感冒了，要多打喷嚏；平常没事的时候，也可以多打喷嚏。”
可是，喷嚏也不是想打就能打出来的，对此，中里巴人教了一个“省钱”的好方法。“把纸巾搓成两个细条，伸进鼻子里捅一捅，鼻子就会发痒，自然而然就打喷嚏了。”
减肥其实挺简单
对于现在很多女性节食减肥的方法，中里巴人表示强烈的反对。“减肥和养生其实并不矛盾。正确的减肥理念是添加气血能量，排除体内垃圾。”
中里巴人解释说，赘肉是身体不能带走的垃圾，因为缺少新鲜血液的吸收，把血液引过去，就把赘肉带出去了。而为了爱美的女性能够健康的减肥，他还介绍了两种易行见效的“减肥方法”——推腹法和跪膝法。
推腹法好处多多。
推腹法，就是由心窝下开始,用手掌推到肚脐下，腹部的“三浊”（浊气、浊水、宿便）如果不及时排出的话，气血就难以运行到下肢，下肢就会由于缺血而出现膝痛、水肿、伤口不愈等很多病症，所以推腹是引血下行的第一步。
而跪膝法，在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而使寒气可散，积液可消，肿痛可化。但同时，中里巴人也提醒说，有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
