爱华网三成人患有睡眠障碍，全国却没有一个睡眠医师;睡眠诊疗几乎包含了“中华医学会里的所有学科”，却鲜有医院设立专门的睡眠科室……现代社会睡眠问题越来越高发，睡眠医学仍是医疗体系的“边角料”。在第15个世界睡眠日到来之际，多位专家呼吁，加强睡眠医学体系建设，为人们卸下“睡梦中的包袱”。
医疗讲究“对症下药”，治疗睡眠障碍显然离不开“技术视角”。只不过，与老百姓“等不及”、“伤不起”的一些医疗诉求相比，睡眠医学体系建设显得没有那么紧迫，长期处于一个被忽视、被遗忘的边缘地带。在睡眠障碍逐渐从特殊性问题向普遍性问题过渡的当下，睡眠医学体系“亡羊补牢”已经迫在眉睫。
不过，睡眠障碍固然需要专业医疗服务的支撑，也离不开“自我救赎”。生活作息不规律，沉湎于网络和手机，抑或睡前过多地饮用咖啡等兴奋性饮品，只有实现生活观念的更新和价值排序的重塑，将睡眠质量放到一个更加重要的位置，加强自我约束，我们才能享受更加有品质的睡眠。当然，不论是加强睡眠医学体系建设，还是改善劳动者的生存生态，抑或改变个人的生活习惯;只有多方携手，才能消除睡眠障碍，让我们以更加饱满的姿态去迎接新的一天。
睡眠障碍中老年居多 有低龄化现象
3月21日是第15个世界睡眠日。3月20日，乌鲁木齐多家医院举行了“健康心理，良好睡眠”主题义诊活动，提醒全体公民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响。
“工作或者生活中只要有一点事，我就睡不着觉，有时就算睡着了也不停地在做梦，心情也不好。”3月20日，在新疆维吾尔自治区人民医院门诊大厅义诊处，一位满脸愁容的年轻的女性咨询医生。
新疆人民医院睡眠质量研究中心主任医师邹韶红解释，这种症状正是心理压力导致的睡眠问题，“心理和睡眠两者之间互相都有影响，在平时的生活中我们会发现有些人睡眠不好第二天就容易发脾气、焦虑、烦躁，精神状态不好，还有一些处于亚健康心理状态下的人，往往易醒，这类人一定要进行一定的心理调整，当然，还有一些人是真正患有心理疾病，比如抑郁症，会出现睡眠不好，需要积极诊治。”
邹韶红建议有这类失眠症状的人应采用一些药物治疗配合心理治疗，适时把心理压力释放出来，保持规律的作息时间和良好的生活习惯，入睡前不饮浓茶、咖啡或酒，可以喝一杯热牛奶、泡泡脚。
“门诊中每天平均有20多名睡眠障碍患者，几乎所有的该类患者都伴随着心理健康问题，同时，2015年的睡眠障碍患者比2014年还增加了三成左右。”在乌鲁木齐市第四人民医院义诊台，该院睡眠科主任陈强告诉记者，在就诊的人群中，中老年人还是占大部分，但值得注意的是，睡眠障碍逐渐“找上”了低龄人群，目前在门诊量的比重中占到十分之一，曾经自己接诊过最小的一个患者仅7岁，他解释，很多这样的小患者是因为缺乏来自家庭的关心、厌学等，从而会产生失眠，睡不好觉。
陈强提醒，市民在一周之内有2次以上入睡较慢，同时梦多、易醒，醒来后感觉身体疲乏、心情烦躁的现象，如果该现象持续一个月以上，就是非器质性失眠症，需要来院就医。
