维生素D是一种对人体健康非常重要的营养素，有人叫它“阳光小药丸”，还有人叫它“抗佝偻病因子”；同时它又是一种特殊的维生素，与其它维生素有着许多的不同。
1.晒太阳
我们通过介绍维生素D的特殊性已经知道，通过食物获得充足的维生素D不太靠谱，所以晒太阳就是个重要方式。在露颈面部、露前臂、露头，在充足的阳光下晒半小时基本可以满足每天所需维生素D。如果是冬天、涂抹防晒霜等情况就会影响维生素D的合成，所以，这个时候就要注意饮食摄入。
2.饮食摄入
（1）某些深海鱼类、蛋黄、动物肝脏能提供少量的维生素D；
（2）一些营养强化食品，如强化维生素D的牛奶；
（3）对于婴幼儿来讲，纯母乳喂养的孩子，是需要额外补充维生素D补充剂的，大概从出生两周左右开始补充；那么配方奶粉喂养的孩子呢？由于配方奶粉中已经强化添加了维生素D补充剂，所以根据不同月龄补充差量。也就是需要额外补充该月龄所需要的维生素D的量减去配方奶粉中添加的量。
天气慢慢寒冷了，我们穿的衣服越来越厚，外出时间越来越短。所以提醒就坐的上班族，居家的老人、儿童，每天午饭后去外面晒晒太阳，去接受“天赐”的阳光小药丸。
手脱皮是缺什么,怎么办出现手脱皮的现象并不可怕，但是如果不能及时的“处理”的话，对于自身也是一种伤害。由于每个人的体质是不一样的，所以不同人群出现手脱皮的原因也是不一样的。今天小编就从不同方位为大家讲解一下手脱皮的原因
您是否在皮肤保湿时会混淆“补水”和“锁水”的概念呢？认为两者是没有什么分别的。实际上“补水”和“锁水”是分别作用于肌肤的两个层面：“补水”是深层的，是将水份输送进肌肤的基底层，从根本上解决皮肤干燥的问题，还要阻止水份的流失，
功效：1: 防治夜盲症和视力减退，有助于多种眼疾的治疗;2:有抗呼吸系统感染作用;3:有助于免疫系统功能正常;4:生病时能早日康复;5:能保持组织或器官表层的健康;6:有助于祛除老年斑;7:促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙
  手脱皮是大家在生活中经常会遇到的一个问题，那么手脱皮是由什么原因引起的呢? 导致手脱皮的原因很多，有的是生理性的蜕皮，有的是由于手部缺乏营养而导致的脱皮，还有的是由于手癣等疾病引起的。 有的人没有什么诱因，
  一、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，抗干燥，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处
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