爱华网荷叶自古以来就被人们认为是最佳的减肥食品。荷叶有清热解毒、升发清阳、除湿祛淤、有利尿防便秘的作用。对于真正因肥胖给工作生活带来困扰的人，一杯荷叶茶，就能祛湿减肥去心火，是最科学有效的减肥方法，让有肥胖之苦的女性既不用刻意节食也不用乱吃减肥药，就可以成功减肥。下面，小编就带大家一起看看有哪些有效减肥的方法吧！
推荐一、蘑菇荷叶减肥茶
材料：蘑菇100克，荷叶1张
做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。
功效：蘑菇含有無机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不會發胖，同時，對高血压、心脏病患者有益，是一種较好的减肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有避免便秘、预防糖尿病及大肠癌、下降血液中的胆固醇含量的作用。且香菇又属于低热量食品，可以避免发胖。当然对健康乃至于美容都非常有益。
推荐二、桂香荷叶茶
材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙
做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟。再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。
功效：荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。可以改善油腻饮食习惯，其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。所以具有优秀的减肥功效及卓越的降脂保健作用。
推荐三、芦根荷叶茶
材料：荷叶1张，芦根1调。
做法：荷叶切成细碎状，芦根切小段。将荷叶与芦根一起放入锅中，加适量水煮开15分钟即可。
芦根对便秘有非常明显的效果，另外芦根味道甘甜，在荷叶里面添加一些芦根，荷叶就不苦了，这比起直接在荷叶里面添加白糖，或者蜂蜜要好多了。最重要的是，一些人喝不惯荷叶那个味道，可能会有轻微的反胃，这个时候添加了芦根一起喝就不会反胃了，因为中医认为如果吃东西反胃，就可以用茅根来缓解。
推荐四、绿豆荷叶茶
材料：荷叶50克、绿豆50克。
做法：荷叶切成细碎状，绿豆洗净。将绿豆放入锅中，加入适量的水，煮开后15分钟。加入荷叶，再煮约5分钟即可。
荷叶绿豆茶的减肥功效是次要的，主要的作用还是在夏天促进身体排便排毒，增强身体的免疫力。缓解中暑和全身发热的情况。在冬天并不适合大量的服用 ，而且肠胃功能不好的患者也尽量在荷叶绿豆茶中添加一些大米，调节荷叶和绿豆凉性的情况，缓解胃肠的功能。
