当当当当当当当！本期干货就要来了！就是瘦！小！腿！瘦小腿简直就是世界级的难题有没有，告诉我哪个妹子成功过！说起来都是泪对不对！今天Heynew来告诉大家如何正确瘦小腿！注意是正！确！
1、判断检查
有很多姑娘说自己是肌肉小腿，很难减肥。Heynew告诉你一个赤果果的实事，很多姑娘其实是肌肉脂肪混合型，你又不是长期坚持负重健身，敢问你哪里来的自信说自己是肌肉小腿。真正的肌肉在健身之后充血是硬邦邦的，但是在平复状态摸起来是相对有弹性的柔软感。姑娘们天天坐着上班，最多也就是肌肉脂肪混合型。所以减脂肪减脂肪是第一位的！
2、关于拉伸的重要性
拉升有多重要，运动后不拉伸，还不如不做。不拉伸，我估摸着锻炼的小腿可能脂肪越来越少，当然肌肉线条也越来越扭曲！（这个后面会专门做一期内容，欢迎大家关注Heynew，不要放过每一个变美的机会哦！）
3、关于瘦小腿的一些动作
我要减脂！！可是什么有氧运动不粗腿？君不见，无数健身房的女生教练都很壮...你教练推荐的动感单车，负重练腿不用一个礼拜你就能感受到的粗腿！so下期咱们聊一聊什么有氧不粗腿！要想不错过，赶紧关注我们吧！
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出家僧众是佛教的三宝之一，属于僧宝，而尊称出家僧众是在家佛教徒应该知道得基本礼节。然而，我们往往会发现一些在家佛教徒还是不懂得如何正确称呼出家人。无可否认的，有些人是有样学样，即使错误了也不自知。“师父”是对出家人最妥当的一
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