爱华网心理引言：为什么寂寞时代的我们会深陷各种“传说”不能自拔？为什么干活少的A升了职，而老黄牛一样的你却冷板凳一坐千年？为什么同样去面试，别人能轻松拿到录用通知，而你却屡屡铩羽而归？你不可不知的96个趣味心理学定律，揭开行为背后的心理学秘密！ ——心灵咖啡网
书名：《别怕，我是心理学定律》
作者：莫小轩 编著
出版社：广西人民出版社
出版时间：2011年02月01日
内容简介：本书通过日常生活、职场、管理、恋爱和社会事件中出现的各种常见情况，用心理学定律给出答案。让看似深奥的心理学变得简单、生动、有用。 每个看似诡异或者理所当然的现象背后，都蕴藏着有趣而神秘的心理学现象，翻开本书，从充满趣味的心理学定律中找出你心中问题的答案吧！
心理学看点：潜意识 情绪 唤醒 疗愈 认知
心灵咖啡推荐理由：你仍然不能像湿婆神一样用巨大的慧眼洞察世间的一切，却能通过种种细节认识自我，从而分析自己的性格缺陷以完善自我；你也许仍然不能像刘备一样成为管理界的超级种子选手，却一定会成为现代的卓越而幸福的管理者；你也许仍然留不住见异思迁的恋人，却能更平和理智地对生活和爱情做出智慧的解读……学会在生活中运用心理学去解读事件，让智慧的阳光洒满你心灵的后花园。
精彩书摘：
责任分散效应：淹没的责任
沉默的钟
从前有一座很老很旧的庙，孤独地立在山间。这座庙香火并不旺，前来烧香拜佛的只有附近的山民。庙里有一个和尚，叫慧广。慧广是个很勤快的人，尽管这座庙没有那么多人来拜，他还是勤勤恳恳，每天早上准时起来敲钟，做早课，然后去远处的小溪旁挑水，把庙里打扫得干干净净。
后来，来了二和尚慧聪。人如其名，慧聪没有慧广勤快，却比慧广聪明。每天早上慧聪都等慧广敲完钟才起床，然后他们一起做早课，一起去远处的小溪旁抬水，回来煮饭、打扫庙宇。尽管对每天都要自己敲钟有些不爽，慧广还是以师兄自居，觉得无非就是早起来一会儿，可以忍受。两人便也相安无事。
前面说了，慧聪是个聪明人。他来了以后想了很多办法提高庙宇的知名度，香火旺了许多。繁茂的梧桐招凤凰，过了不久，来了三和尚慧明。跟大和尚和二和尚比起来，慧明显然有点儿鸡贼，他既不愿意早点儿起来敲钟，又不愿意出去挑水。这一来慧聪不高兴了，心想，凭什么都让我们哥儿俩干活儿啊，你来了净享清福了，那哪儿成啊！
起初慧广还秉着忠厚长者的性子对慧明好言相劝，说：“你看，大家在同一间庙里，都有活儿干，你一个人闲着，多不合适啊！”哪儿知道慧明脖子一扭：“我不管！不有你们俩吗！”
忍了再忍，终于忍无可忍。其实说白了也就俩活儿——敲钟和挑水，可这仨和尚就偏偏谁也不让谁。慧广说我资格老凭?么我老干活儿，慧聪说我贡献大这体力劳动怎么能让我干呢，慧明说反正你俩总得喝水吃饭，我就不信你俩不去挑水。
到最后，附近的山民再也听不到每天准时响起的钟声了，庙宇由于长期没人清扫，也越来越脏，越来越乱。刚刚有些起色的庙宇，就这样又重新归于沉寂。
后来，附近慢慢传唱起一支歌谣：“一个和尚挑呀挑水喝，两个和尚抬呀抬水喝，三个和尚没呀没水喝呀……”这歌谣，一直传唱至今。
心理学依据
对某一个特定人物来说，如果要求某个人单独完成任务，他就会带着很强的责任感去完成这个任务，而如果把这个特定务分给一个群体，要求他们共同完成，群体之中每个人的责任感就没那么强了，他们往往会因为困难而退缩，并且把责任推到其他人头上。在生活中，这种现象屡见不鲜，被心理学家们称之为责任分散效应。
心理学解读
在大街上我们往往会遇到这样的情形：一个老太太躺倒在地上，围观的人群里竟然没人去搀扶，甚至没人打急救电话。其实，这也是责任分散效应在作怪，人们总认为，那么多人，一定会有人去扶，一定有人打120，我就别管了。
这个现象告诉我们，在遇到凶险状况的时候，向特定的某一个对象求救比向围观者集体求救有效果。当然，当发现别人遇到紧急状况的时候，也不要因为围观者众多就在潜意识里把责任丢给他人，冷眼旁观，而是要采取合理的方式进行援助。
现实生活当中，有太多责任需要承担。比如说团队一起工作的时候，每个人都应该对自己所承担的那份任务负责；比如说家庭生活当中，每个家庭成员都要为家庭贡献自己的一份力量。
我们要防止责任分散效应作用到自己身上，使自己成为一个懒散而没有责任感的人，同时，也要学会理性地对待合作，不要迷信“人多力量大”，有时候，这句话显然不是什么真理。
累积效应：时常清理心灵的广场
和尚的故事
上文中提到慧广、慧聪与慧明三个和尚在一起，谁都不愿干活儿，到最后终于闹翻了。慧广心想，我辛辛苦苦在这个寺庙修行了十多年，来了俩师弟，本来以为我们能和睦相处，把佛法发扬光大，谁承想因为担水一事就能闹得鸡飞狗跳乌烟瘴气。“唉，慧广我望苍天，想起往事好心酸啊……”两句小曲儿唱罢，慧广望了望熟悉的寺院。那一草一木都是他亲手侍弄过来的，这座庙宇的每一个角落都满藏着他的深情，本以为可以终老在此，也算是善始善终，可此时的状况，让他不由得下定了离开的决心。
“走吧走吧，到哪儿不学法，到哪儿不修佛，我还是找一片净土去吧！”慧广一边自言自语，一边手脚利索地收拾好了行李，背上行囊，毅然离开了自己修行十余年的这座庙宇，在相邻的另一个寺院安家落户。
慧广离开之后，慧聪和慧明内心十分羞愧，后来他们又重新“捡”起了当初慧广和慧聪一同抬水的合作模式，日子过得还算平和。
放下慧聪慧明暂且不表。话说慧广到了另一所寺庙之后就长了个心眼儿，他觉得每天都要出去挑水太累了，不如在寺院打口井。可是井要挖得很深，不是一天两天能完成的。于是他还是要每天去小溪挑水。两个寺庙之间只有一条小溪，于是慧聪和慧明每天都会在小溪旁遇到前来挑水的慧广。就这样持续了三个月。
有一天，慧聪和慧明发现慧广没来挑水，两人很是诧异：“大师兄今天没来，怎么回事？”“是啊。他来过了？不可能啊，每天都是这个时候来呀。”“不如咱们去看看他？”“好啊，这么久，也该去拜访一下他了。”两人来到慧广在的寺院。
“慧广师兄，怎么不见你去挑水了？”慧明性子急，开口便问。“呵呵，从今天起，我再也不用去挑水了！”“来了小师弟，你把活儿扔给他了？”“非也非也，随我来。”两人不解地跟着慧广来到寺庙后院。原来，慧广在后院打了一口井。“这么深一口井，你自己打的？”“每天做完早课，我都会抽空挖一点，今天，这口井终于冒出了清水，以后，我再也不用出去挑水了。”慧广微笑着说。
心理学依据
累积效应本来指的是生物学上的一个概念，是指某些物质被多次吸入生物体内后，在生物体内产生累积、蓄加的现象，在生物学上被称作累积效应。把这个概念借用到社会心理学上来，指的就是某种外力因素长期作用于同一个物体，天长日久，被作用的物体就会产生性状上的变化。比如说长时间的温暖对待可以感化一个人，长时间的坚持可以成就一件事，这都是累积效应在发挥作用。
心理学解读
生活之中常常会出现这样那样的障碍，就算那些障碍看上去很严重，是一时之间克服不了的，也不要灰心丧气，只要找对方法，付出耐心，滴水穿石，铁杵成针就不是不可实现的。就像故事中的慧广，凭一己之力的坚持，终于在后院挖了一口水井。
其实，不管是生活中的日常事务，还是在人的情绪的调节上，累积效应都在发挥着积极或者消极的作用。
你是不是有这样的经验，平时，你脾气非常好，很少对别人生气，即使有时候受到冒犯，也是笑笑就过去了，从来都维持着良好的精神面貌，可是忽然有一天，你却因为一件小事爆发了，怒气冲冲如洪水滔滔，谁都不敢靠近你，谁也解劝不了你？其实，这就是平时的负面情绪没有得到正常的宣泄，不知不觉间累积成了一个“定时炸弹”，一触即发。
我们的心灵就像一个巨大的广场，每天都会有阳光和鲜花来造访，也会有阴霾和垃圾来造访。累积阳光和鲜花，你会得到一整座美丽的花园；累积阴霾和垃圾，你只会得到雨后的垃圾场，充斥着异味和污水。所以，不要忽略每一点小小的喜悦，将这些积极的情绪累积起来，你就会得到正面的力量，同时，也不要忘记时刻清理情绪中的小垃圾，保持心灵的洁净和平和。
非零和效应：双赢则皆利
孙权不玩儿托拉斯
话说那时候世事纷乱战火纷飞，正是大浪淘沙沧海横流出英雄的时候，彼时有孙刘曹三家公司开门营业。本来三家可以各干各的，谁知曹操老儿狼子野心，妄图吞并孙刘两家成为天下第一大托拉斯集团企业，于是孙权刘备两人联手抗曹。
赤壁一战，敌众我寡，孙刘两军却并没有如一般人所想，把两家军队搞成统一编制，进行统一指挥，两家只是做了松散的战略同盟而已。其实当时，刘备势单力薄，按说孙权完全可以对刘备这小公司来一次重组，把他吃得死死的，把关羽张飞赵云三位精英纳入自己旗下，借机吞掉刘备这家本钱少得可怜、业绩少得丢人的小公司。
可是刘备多贼啊，明明是他有求于孙权，他却还不肯把军队交给周瑜调度，死死守着自己一片贫瘠的市场不愿割垦于人。要说人家孙权，还真不愧为懂经营善管理的战略大家。“虽然刘备公司小人手少业绩差又不愿受制于我，但目前来说他能够帮我牵制曹操，这才是目前最大的战略价值。他嘛，没那么多本钱投资到咱的联合公司，不如算他个小小干股，先用着再说！”月经营分析会上，孙权这样解劝周瑜。
后来形势果然如孙权预期的一样发展，孙吴内部早就有战降矛盾，初出茅庐的孔明也没有足够的威信调度孙军，双方非要统一指挥权，内部必会冲突不休。再看黄盖为先锋冲进曹家船阵，一把大火烧了曹家大营，自己也中箭落水，无力再攻。曹兵弃船夺路而逃，而刘备与关羽、张飞、赵云长于陆战，一路或伏或追，杀得曹军望风而逃，此后很长一段时间不敢窥视江南。孙家的长期战略是自保于江南，故水军盛而陆军弱，松散的联盟使双方的各自效能得到了最大化的发挥。
从表面上看，孙权大军在握，却没有趁机吞并刘备的军队，在军事利益上做出了很大牺牲；从结果来看，这牺牲却完全值得。
心理学依据
非零和效应其实来源于零和效应。零和效应指的是实力相当的双方在谈判的时候，只要作出大体相当的让步就可以取得结果，也就是说，每一方的得与失是相等的，相加结果为零。
不过从目前的现实来看，非零和效应才更靠谱，不管作出多大让步，能够得到共同利益才是最重要的。双方得失的总和是否为零并不重要，重要的是能够相互协作，取得共赢。
心理学解读
一个记者在一次汽车展览会上，采访一辆非常先进的概念车的设计者。那是一个比利时的设计师，他一年要参与设计好几种车型，在国际车界很有名气。“是不是作为大师和权威，就有更多的自由度，不用作出那么多妥协和让步呢？”记者问。没想到，记者得到的，却是一个令人出乎意料的答案。
“汽车从设计到最后成型下线，就是一个不断妥协的过程。你要控制成本，还要赶在某个期限之前，比如这辆概念车是为这次车展准备的，那么就必须在车展之前全部完成，这都意味着妥协，你不可能尽善尽美。还有，在整个过程中，所有的工程师都有自己的意见，没有人可以完全实现自己的想法，必须相互让步。否则，你今天就看不到这辆世界上迄今为止最先进的概念车了。”设计师说。
原来，只有懂得妥协，才会懂得合作。有句老话说得好，叫“退一步海阔天空”，在生活当中，总有些时候我们要多些宽容，总有些时刻我们需要作出退让，总有些抉择要求我们作出妥协。宽容、退让和妥协并不代表失败，而是取得最大利益的一种手段。懂得妥协的人，是睿智的。
酸葡萄效应：羡慕嫉妒恨
红毛狐狸的新故事
自从煮石头汤一举成名之后，红毛狐狸成了大森林中的一个明星动物，每天都有一些《香蕉日报》《水星时报》之类的媒 派出大量记者，对他进行24小时跟拍。起初，红毛狐狸很是忧心，每天都在家里化装半小时才敢出门。可没想到他戴上厚厚的毛绒帽子，大大的墨镜，还有一个今年最流行的骷髅头口罩之后，眼尖的记者们还是能将他逮个正着。
上个月可怜的红毛狐狸被拍到与一只芦花鸡约会，森林的公民们骂声一片，纷纷拍砖，说红毛狐狸是一个歹毒的家伙。
自从上次被拍到和一只小耗子奋力搏斗，结果被小耗子抓破了鼻子这样的糗事之后，红毛狐狸彻底打开了心防，索性任那些狗仔们疯狂跟拍。
这是一个炎热的下午，太阳毒辣辣地照着大地。红毛狐狸?流浃背，都快要被烤化了。前面就是一个果园，红毛狐狸决定进去凉快一下，顺便看看有没有好果子吃。刚巧，果园入口处有一个葡萄架，架子上垂着紫水晶一般的葡萄，一看就知道既多汁又甘甜。
红毛狐狸垂涎三尺，口水都快滴到地上了，《水星时报》的记者刚好拍到这一幕，不禁捂着嘴嘲笑红毛狐狸：“真馋！”红毛狐狸才不管人家想什么呢，他只顾着踮起脚尖，想要把葡萄搞到手。可是葡萄架实在太高了，他试了一次又一次，还是够不着。垂头丧气的红毛狐狸离开了果园。他一边走，一边念念叨叨，说：“哼！葡萄有什么好吃的，肯定酸得不得了！?
《香蕉日报》的记者刚好听到了红毛狐狸的自言自语，就把这件事情写了一个专版，发到了第二天报纸的头版。这下，森林里的动物们都高兴极了，心想：“看来红毛狐狸也不是样样都行啊，连个葡萄都摘不到，吃不到葡萄，还说葡萄酸，哎呀，太丢脸啊太丢脸！”
心理学依据
故事中的红毛狐狸，因为自己摘不到葡萄，就自言自语说葡萄一定是酸的。生活中，人们得不到某物，达不到某个既定目标时，往往假设某物或某目标是不好的是错误的来安慰自己。两者具有高度的相似性，所以，心理学上就把人们的这种心理防卫现象称为酸葡萄效应。
心理学解读
日常生活之中，我们总是会和故事中的红毛狐狸一样，有摘不到自己想吃的葡萄的时候，每到这个时候，自然也少不了和那只狐狸一样，把自己得不到的东西进行主观的丑化。
比如说邻居MM比自己身材好，就在心里腹诽：“瘦有什么好，跟排骨似的！”
比如说女同事升职了，自己和她一样资历却还在原地踏步，就散布谣言说：“有什么可羡慕的，还不是潜规则吗！我要是愿意，我早升职了！”
比如说邻居家的孩子考上了大学而自己家儿子却落榜了，就自我安慰说：“考上大学的孩子也不见得好，其实个个都是书?子！”
这样的“比如说”的例子，在生活中比比皆是，数不胜数。当自己的某些需求无法得到满足的时候，人们为了消除自己的挫败感和压力，就会在潜意识当中为自己寻找所谓的“合理的”借口，借以调整自己对自己强烈不满的心理状态。从这个意义上来说，酸葡萄心理也没什么不妥。
不过，人生不如意事十之八九，如果遇到什么事儿都沉溺于“酸葡萄”的海洋无法自拔，就会产生消极作用。毕竟，说别人丑陋，并不能使自己变得漂亮；攻击别人是个肥猪，也未必能让自己成为辣妹；嘲笑别人愚蠢，并不会让自己的智商指数升高。所以，看待事物，还是要用积极的心态，面对挫折，为自己做过心理上的开脱之后，还要调整状态，勇敢面对，平静分析，积极寻找解决办法。
本书目录：
第一章 阳光照进心灵
1. 杜利奥定理：用热情为生活开一扇窗
2. 不值得定律：努力赚取幸福感
3. 情绪效应：你的心情现在还好吗？
4. 责任分散效应：淹没的责任
5. 累积效应：时常清理心灵的广场
6. 非零和效应：双赢则皆利
7. 酸葡萄效应：羡慕嫉妒恨
8. 定式效应：疑邻窃斧邻是贼？
9. 模仿效应：猴子甩掉草帽是上当？
10. 刻板效应：是削足适履，还是刻舟求剑
11. 社会背景效应：其父善游，其子必善游
12. 韦奇定律：做人要有主心骨
13. 飞去来器效应：不要总是试图说服别人
14. 安泰效应：生活，不是一个人在战斗
15. 海格立斯效应：宽容照亮人生
16. 流言的心理效应：做一个谎言终结者
17. 蟑螂效应：杜绝人生霉菌的传染源
18. 毛毛虫效应：我的道路我做主
19. 半途效应：可进可退不如只进不退
20. 霍桑效应：把你的不满说出来
21. 250定律：做好每一刻的自己
22. 因果定律：播种行为，收获命运
23. 吸引定律：成为一块魔力磁石
24. 坚信定律：最高明的剑术
25. 果树定律：世界认识你之前，你得先认识自己
26. 需求定律：要想满足自己，先去满足别人
27. 相关定律：曲线救国是妙计
第二章 职场“杯洗具”
1. 首因效应：良好的开始是成功的一半
2. 近因效应：把握离自己最近的机会
3. 暗示效应：望梅止渴
4. 同体效应：自己人什么都好说
5. 霍布森选择效应：感到似乎只有一条路可走
6. 巴奴姆效应：自信，才不迷信
7. 破窗效应：墙倒众人推
8. 共生效应：合作才能生存
9. 马太效应：赢家通吃
10. 泡菜效应：近朱者赤，近墨者黑
11. 贝尔纳效应：一个猎人难同时追四只兔子
12. 彼得原理——不是你的奶酪你别动
13. 跳蚤效应：别给自己的思维设限
14. 酝酿效应：给自己沉淀的时间
15. 鸟笼效应：惯性思维
16. 青蛙效应：生于忧患，死于安乐
17. 鳄鱼法则：当断则断，免受其乱
18. 马蝇效应：给自己找点“不自在”
19. 詹森效应：关键时刻别心慌
20. 凡勃伦效应：让自己成为奢侈品
第三章 每个人都可以是人才
1. 齐加尼克效应：该松绑时就松绑
2. 蝴蝶效应：天下大事，必作于细
3. 赫洛克效应：评价要及时合理客观
4. 懒蚂蚁效应：有时候，观察比行动更重要
5. 瓦拉赫效应：朽木可雕
6. 南风效应：感人心者莫乎情
7. 冷热水效应：惠，宜先小而后大
8. 阿伦森效应：减少奖励也有效
9. 贝尔效应：好领导善于当扶手
10. 登门槛效应：得寸才能进尺
11. 鲇鱼效应：生机在于竞争
12. 酒与污水效应：莫让一颗老鼠屎坏了一锅汤
13. 蚂蚁效应：人心齐，泰山移
14. 乞讨效应：爱哭的孩子多吃奶
15. 超时效应：留点空白和余地
16. 拍球效应：压力是把双刃剑
17. 短板效应：最弱的环节决定成败
18. 手表效应：原则只有一个
19. 螃蟹效应：谁也别想往上爬
20. 华盛顿合作定律：合作，不像说的那么容易
第四章 男男女女那点事儿
第五章 那些哥和这些姐
