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 　　夏季是采取游泳减肥方式的好时期，那么，游泳减肥多久见效呢？　　游泳减肥多久见效专家认为，保持每周3-4次的游泳频率，每次1小时的游泳时间是最利于减肥的，这样坚持几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。在控制饮食，且正常强度达到

　　跑步是最有效的减肥方法，夏季跑步减肥需要跑25分钟才有效，但秋冬季节温度低，血液循环慢，那么秋冬慢跑减肥多久见效呢?　　关于跑步多久可以起到减肥的效果，需要从人体的三大供能系统说起。人体三大供能系统为ATP-CP系统，CP(乳酸)系统

         跑步多久才有减肥效果 　　跑步多久才能减肥?要想减肥跑步是一个很好的方法，这种方法最健康，很多人心中会有一个疑问，那就是跑步多久才能减肥呢?下面为大家详细介绍。　　1、别只是跑步　　