爱华网相关解答一：晚上徒步对身体有害不?
饭后30分钟再跑步。下午3点到6点跑最好，晚上跑无害。
相关解答二：11岁男孩晚上徒步一个小时对身体好吗
只要运动后没有什么身体不适，而且小孩第2天依然活蹦乱跳的，就证明是有益处的。
相关解答三：一天徒步5公里对身体有什么好处?因为没时间，都是在晚上9-10点出去徒步一小时可以吗？跟白天一样
1． 散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。
2． 散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。
3． 散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。
4． 散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。
对症散步好处多
一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。
相关解答四：晚上跟徒步群，徒步，爆走，他们说是能养这说法靠谱吗？对身体好还是坏，请这方面朋友解释下谢谢
晚上跟徒步群，徒步，爆走，能健身这说法不一定靠谱。年轻人可以暴走，中老年人就不能暴走，因为不利于养身。中老年人建议慢跑或慢慢的徒步及徒步群锻炼。年轻人可以晚上跟徒步群，徒步，爆走，能养身这说法靠谱。
相关解答五：20公里的徒步，我想晚上8点以后开始走，这样对身体好吗？有没有什么害处？
20公里的徒步，晚上8点以后开始走，可能要走到午夜一点,这样对身体也没甚麼不好,但这种锻鍊方式不会持久,走顶是所有养生运动中最通俗有效的,只要有走动能力,不分男女老少,在安全,空气新鲜的地方,随时可以走路运动,通常一小时就够了.但冬天要走到手心发热才有效果.很重要一点:要随时补充水分,白开水最好.
相关解答六：肾不好徒步锻炼身体好吗?
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒会有帮助的。平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、虾、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等 ，必要时 看中医辨证施治。
相关解答七：徒步对身体有哪些好处和不益？？
美国著名心血管病专家怀特博士早在70多年前就提出，从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的保健运动。它简单易行，适合于各年龄层次、各种不同体质情况的人。根据长寿医学专家洛依曾博士的估算，一生坚持步行运动的人群，期望寿命要比不这样做的人群长大约12年。 走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为“人类最好的医药”。已有许多研究证实，有规律的健走计划，可以增进身体各部位的健康： 1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。 2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。 3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 4、骨骼：骨骼也需要运动，健走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。 5、膝盖和脚：美国每年有近410万人为治疗膝关节疼痛而伤神，而预防退化性关节炎，要点就在于保持适当体重，以运动维持下肢良好肌力。健走时关节部位承受压力不大，又有强化肌肉的功效，当然有所助益。中度病患如果经常从事温和的运动，比不运动的患者，少受疼痛煎熬。中山医院骨科医师吴濬哲指出，尝试在水中健走就是相当温和的理想运动。 6、心脏：健走不会促进心肺功能，反而增加心脏负担？切莫这样以为。走路降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达。 7、肠胃：帮助胃肠蠕动，减低食欲。（减肥者注意） 常言道“老化从腿开始”。而健走可以减缓老化，因为锻链的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近五百条肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持续力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多岁仍可以有二十多岁时的七成左右能力，但下半身腿力却只剩下约四成。故美国总统艾森豪的心脏外科主治医生保罗．怀特博士，首先提出“脚是第二心脏”的说法。 下半身肌肉不够强健，上下楼梯、跑步都会体力不支、气喘如牛，因为运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。锻链双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。 健走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。 其实徒步运动在中国的很多城市早已兴起，已经是一项较为普遍的运动。我也查到了一些出版的相关书籍，如《走路法全书》。徒步除了以上说的一些健身、塑身的好处外，还有很多的魅力之处。这有待大家慢慢地体会。 要是大家可以把它当作一份追求、一份享受、一个目标或磨练意志挑战自我的方法途径，那你的收益将会比期待的要多。
相关解答八：徒步对身体有哪些好处和不益？？
美国著名心血管病专家怀特博士早在70多年前就提出，从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的保健运动。它简单易行，适合于各年龄层次、各种不同体质情况的人。根据长寿医学专家洛依曾博士的估算，一生坚持步行运动的人群，期望寿命要比不这样做的人群长大约12年。 走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为“人类最好的医药”。已有许多研究证实，有规律的健走计划，可以增进身体各部位的健康： 1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。 2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。 3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 4、骨骼：骨骼也需要运动，健走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。 5、膝盖和脚：美国每年有近410万人为治疗膝关节疼痛而伤神，而预防退化性关节炎，要点就在于保持适当体重，以运动维持下肢良好肌力。健走时关节部位承受压力不大，又有强化肌肉的功效，当然有所助益。中度病患如果经常从事温和的运动，比不运动的患者，少受疼痛煎熬。中山医院骨科医师吴濬哲指出，尝试在水中健走就是相当温和的理想运动。 6、心脏：健走不会促进心肺功能，反而增加心脏负担？切莫这样以为。走路降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达。 7、肠胃：帮助胃肠蠕动，减低食欲。（减肥者注意） 常言道“老化从腿开始”。而健走可以减缓老化，因为锻链的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近五百条肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持续力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多岁仍可以有二十多岁时的七成左右能力，但下半身腿力却只剩下约四成。故美国总统艾森豪的心脏外科主治医生保罗．怀特博士，首先提出“脚是第二心脏”的说法。 下半身肌肉不够强健，上下楼梯、跑步都会体力不支、气喘如牛，因为运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。锻链双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。 健走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。 其实徒步运动在中国的很多城市早已兴起，已经是一项较为普遍的运动。我也查到了一些出版的相关书籍，如《走路法全书》。徒步除了以上说的一些健身、塑身的好处外，还有很多的魅力之处。这有待大家慢慢地体会。 要是大家可以把它当作一份追求、一份享受、一个目标或磨练意志挑战自我的方法途径，那你的收益将会比期待的要多。
相关解答九：徒步对身体有哪些好处和不益？？
美国著名心血管病专家怀特博士早在70多年前就提出，从进化论和生物力学的角度看，步行是人类最好的保健运动。它简单易行，适合于各年龄层次、各种不同体质情况的人。根据长寿医学专家洛依曾博士的估算，一生坚持步行运动的人群，期望寿命要比不这样做的人群长大约12年。 走路在几千年前就被医学之父希波克拉提斯称为“人类最好的医药”。已有许多研究证实，有规律的健走计划，可以增进身体各部位的健康： 1、头脑：促使脑部释放脑内啡（endophin），提升精神，使心情愉悦。 2、肺部：增加最大通气量、增强横膈肌肉强度、缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状、减低对抽菸的渴望。 3、背部：因为椎间盘承受跑步时震颠所造成的压力，所以许多慢跑者都有背痛的问题，健走时椎间盘承受压力与站立时差不多，比较不会受伤，同时还能加强背肌以巩固脊柱。 4、骨骼：骨骼也需要运动，健走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松。 5、膝盖和脚：美国每年有近410万人为治疗膝关节疼痛而伤神，而预防退化性关节炎，要点就在于保持适当体重，以运动维持下肢良好肌力。健走时关节部位承受压力不大，又有强化肌肉的功效，当然有所助益。中度病患如果经常从事温和的运动，比不运动的患者，少受疼痛煎熬。中山医院骨科医师吴濬哲指出，尝试在水中健走就是相当温和的理想运动。 6、心脏：健走不会促进心肺功能，反而增加心脏负担？切莫这样以为。走路降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达。 7、肠胃：帮助胃肠蠕动，减低食欲。（减肥者注意） 常言道“老化从腿开始”。而健走可以减缓老化，因为锻链的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近五百条肌肉，三分之二集中在下半身，肌肉的持续力会随年龄增长日渐衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了六十多岁仍可以有二十多岁时的七成左右能力，但下半身腿力却只剩下约四成。故美国总统艾森豪的心脏外科主治医生保罗．怀特博士，首先提出“脚是第二心脏”的说法。 下半身肌肉不够强健，上下楼梯、跑步都会体力不支、气喘如牛，因为运动全靠大腿、小腿的肌肉操作，一旦这些肌肉衰萎，人不仅无法维持正确姿势，而且易有疲劳、膝痛、腰痛等现象。锻链双腿肌肉是预防体力衰退的最佳方法，健走就是最理想、效果最大的运动。 健走时，配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进等，更可获得意想不到的效果。 其实徒步运动在中国的很多城市早已兴起，已经是一项较为普遍的运动。我也查到了一些出版的相关书籍，如《走路法全书》。徒步除了以上说的一些健身、塑身的好处外，还有很多的魅力之处。这有待大家慢慢地体会。 要是大家可以把它当作一份追求、一份享受、一个目标或磨练意志挑战自我的方法途径，那你的收益将会比期待的要多。
相关解答十：徒步前能做爱吗对身体好吗
徒肯跟做爱没有必然的因果关系，只是做爱以后人会由兴奋期转入情绪低落期，身体会觉得比较乏，而徒步需要的是气够，所以，最好不要选择徒步前做爱
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网
