爱华网01发要常梳
古人称栉发浴头(用手指梳发按摩头部)，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。
中医认为，头部是人体属性为阳经络聚集的地方，常梳可刺激头部经络引气血下行，防治高血压、脑动脉硬化、通调太阳、少阳之气;又能引气血上行，治疗脑供血不足。可使头发乌黑发亮，又能消除疲劳、清醒头脑。
具体方法：用二手五指分开并屈指伸入头发间，从前额沿头顶至后脑循环往复按搓头部，每次梳头十次至百次。动作宜轻柔，或用木梳每日梳头3~5遍，每遍60~100次。此法可以疏通头部经络，防止脱发和头发早白。
02面要常搽
古人称浴面拭擦神庭(发际正中直上0.5寸)，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。
浴面即为按摩面部，因经络系统中足三阳经都起于头面部，擦面可疏通经络，能激发阳气并有面部美容作用。
具体方法：两手搓热后，用手掌擦面部十数次。或用双手轻擦或拍打面部，每次1~2分钟，每日2~3次。或是，每天清晨，两手搓热，掌心紧贴前额，稍用力从上往下擦到下颌，往返约20次;再用两手大拇指指背，轻轻由上往下擦鼻两侧20次左右，以擦至面部红润微热。
此法能使面色红润，少生皱纹，防止面部神经麻痹。同时具有消除疲劳，振奋精神的作用。此法有助于改善面部，尤其是耳部的末梢血液循环。
神庭即发际，督脉、足太阳、阳明之会。在头部，当前发际正中直上0.5寸。可经常按摩。
03目要常运
古称运睛(运转眼球以保护视力)，能去内障外翳，纠正近视，远视，老年花眼等。
