爱华网爱美的女性都知道，每晚能拥有一个高性质的睡眠，无疑比敷面膜，做SPA还具有美容的功效。人在熟睡之时，身体的各个部位的会得以修复。整个人感觉像从焕新生。如果你是一位孕妈，那么质量高的睡眠则是保障宝宝健康的关键。
从人体学发育的角度上来说，孕妈如果能睡得很熟，睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，能保证胎儿健康。此外，这种激素具有帮助母亲迅速消除身心疲劳的效果。但许多女性后，由于受到激素的刺激，严重影响睡眠的质量，无法拥有质量高的睡眠，也潜在的影响宝宝健康。
怀孕后，很多突如其来的症状是无法改变，孕妈只有调整好心态，努力适合，找到适合自己的缓解方法，那么是哪些因素影响我们的睡眠呢？我们来看看。
缺钙
如果孕妈失眠多梦，这可能是在暗示着要补钙了。因为缺钙时容易引起神经兴奋性增加致使无法入睡。建议在医生指导下补充铁及钙剂。还可多吃些含钙丰富的食物，如奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品及一些绿色蔬菜。
压力
很多女性怀孕后，仍奋斗在工作岗位，由于孕早期，孕妈比较敏感，无形中会感到来自职场的压力，影响睡眠。建议孕妈要学会调控情绪。亲人多一点关心也有利于稳定孕妇的情绪。
饮食
很多孕妈孕早期会出现孕吐症状，担心会宝宝的健康，想吃但也吃不下，精神状态也不佳，所以也会影响睡眠。
以上几点是导致睡眠不好的主要因素。不管怎么样，为了宝宝，孕妈也应该及时调整，保证充足的睡眠，宝宝的健康永远是妈妈的牵挂。很多孕妈怀孕后，对宝宝男女也是比较好奇的，但多想也会影响睡眠的哦。
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