秋冬的第一场寒潮来临了，天气忽然变得寒冷起来。在寒冷的天气里，我们要如何提高自己的抵抗力，防御疾病的入侵呢？下面，教你冬季“养肾防寒”的10个小窍门，提高你的抵抗力。
1.早睡
原因：唐代着名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。”早睡以养阳气，迟起以固阴精。有句俗语：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。
方法：冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
2.出汗
原因：户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
方法：锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;
患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
大家都知道广大人很喜欢喝汤，饭前一碗汤苗条有健康，其实这句话很有道理，因为这些汤可以让人在饮食前都有饱的感觉，所以吃也就吃不了多少了。许多人为了减肥，就不吃饭，其实这样是不对的，因为这样会使免疫力下降，从而生病。那么提高免疫力的食
人们生活和工作的节奏是越来越快了，所以在很大的一部分程度上，大家都忽略了自己的饮食，然后就是这样，就会导致免疫力急剧的下降。其实，大家在休息的时候，可以炖上一盅汤，做上两道可口的菜去改变一下自己的饮食而且还可以提高自己的免疫力。
宝宝低下的免疫力往往使其成为病菌的侵袭对象，想要宝宝少生病，妈妈少担心，就要提高宝宝免疫力，帮助他建立健全的免疫系统。下面就为大家介绍6种有助于提高宝宝免疫力的食物，让宝宝远离疾病。 一、水 人体最重要的成分是什么?
 提高免疫力的食物有哪些？ 饮食对提高免疫力起到重要作用 人体的免疫力大多取决于遗传基因，但是环境的影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，因为有些食物的成分能够协助刺激免疫系统，增强
癌症病人做了化疗后，要特别注意饮食调理，因为饮食关系到化疗的效果，化疗后吃些什么食物能够提高免疫力呢?化疗后提高免疫力的食物由爱华网小编来为大家介绍! 化疗后吃什么提高免疫力 1、食物应尽量做到多样化,多吃高蛋
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