山药绿豆羹 冬季吃山药推荐这四个食疗方
山药玉米粥
玉米(黄，干)90克，山药60克，莲子50克，冰糖30克。将山药切成细丝;去除石莲子的芯并磨成粉;将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥。具有益气健脾、防癌的功效。
山药绿豆羹 冬季吃山药推荐这四个食疗方
山药绿豆羹
将山药洗净，刮去外皮，切碎，捣烂成糊状备用。将绿豆淘净后放入沙锅，加水适量，中火煮沸后，改用小火煨至熟烂成开花状，调入山药糊，继续煨煮10分钟，离火后兑入蜂蜜，拌和成羹即成，早晚分食。可以清热解毒、益气降压。
山药绿豆羹 冬季吃山药推荐这四个食疗方
山药扁豆莲子粥
白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。四味共煮成粥。该粥健脾止泻。
山药绿豆羹 冬季吃山药推荐这四个食疗方
山药虾皮糊
山药洗净，刮去外皮，切碎，剁成糜粉状，放入碗中备用。锅置火上，加清水适量，中火煮沸，加入洗净的小虾皮、黄酒、葱花、姜末，继续煨煮10分钟，加入山药糜糊，拌后煨煮至沸，加精盐、味精、五香粉搅和即成，早晚分食。可滋润血脉、固肾降压。
明天是中伏第一天，一年中最热的时候来到了。高温酷暑季，向依然战斗在厨房一线的煮妇（夫）们致敬！午餐桌上，看着满桌的饭菜，我全无食欲。我跟他们三个说：“这大热的天儿，晚上吃啥真愁人，你仨说说。”孩子他爹说马上接口：“海参鲍鱼。”我白
  很多女性在入冬之后都容易出现手脚冰冷的情况。这样的情况应该怎么解决呢?老中医建议你从食疗入手，这样既能缓解手脚冰冷的情况，也能够调养身体。 你是不是一到冬季就容易手脚冰冷?其实大部分女性在冬季都容易出现手脚
  山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可以防治人体脂质代谢异常以及动脉硬化，对维护胰岛素正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力、益心安神以及延缓衰老等保健作用。在寒冷的冬季，山药具有很好的补中益气作用。冬季天干气燥
山药粥，冬季和身体比较虚弱的人食用此粥可以补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉等功效。而且，山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者有益处。 山药粥做法一：类别： 乳母食谱  补虚养身调理  快餐/主食  主
山药羹材料  山药100克，糯米50克，枸杞子少许，白糖适量。做法1.将山药去皮后洗净，切成碎末；将枸杞洗净，备用；将糯米淘洗干净。2.在锅中放入适量清水，倒入糯米用大火煮20分钟左右，再加入山药末和枸杞煮熟即可。营养早知道山药质
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