目录：
第一章：中老年女性易犯十大健康错误
第二章：中老年女性保健常识
第三章：让老人越来越年轻的妙招
编者按：女人上了年纪对自己的的保养和健康似乎就没有年轻的时候那么上心了。什么动西都可以随便。但是中老年女性的健康真的就可以随便吗？下面小编就个大家一起来看看吧！
中老年女性易犯十大健康错误
1．没有意识到自己需要改变。
中年女性最大的健康错误就是啥都不做改变，头发、化妆品和服饰等一切照旧。专家表示，适当改变，能增强机体适应力，也对女性心理有很大的鼓励作用。
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2．没有在服装方面花足够的钱。
任何年龄想买到称心如意的服装都是一种挑战，而人到中年时，苗条身材或许早已成为历史，想买件合身的衣服更困难。大多数女性需要在服装上面增加开支，以便服饰更合身。
3．与20岁时的自己作比较。
很少有女性到中年时依然能青春永驻，美丽依旧。中年衰老是自然规律，不必为此抑郁烦恼。与容貌相比，健康更重要。
4．不锻炼。
尽管中年时会出现腰酸背痛等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈：事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。
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