伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。
青春期少女的身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血液中带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。
少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2.2～2.3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。
国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。
青春期是长高的最后冲刺阶段人的一生中，有三个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8―1
美白是许多人都关注的护肤问题，用了一大堆的美白产品却没见肌肤变白多少，其实又何须这么依赖昂贵的护肤品呢？春季自制美白补水面膜就是很好的美白方法，而且方法又非常简单，下面小编就教大家如何具体制作和使用自制美白补水面膜，让你迅速恢
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铁是一种化学性质比较活泼的金属，铁制品在潮湿的空气中容易生锈，但是如果给铁制品表面刷漆或抹油都可以防止其生锈防止铁生锈的方法――工具/原料方法一：油漆或油，刷子，铁。方法二：除铁以外市场上可以买到的液态金属（无毒），刷子防止铁生锈的
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