腰部赘肉怎么减甩掉腰部赘肉，就靠这几个动作-爱华网

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很多朋友在后台问小编腰部肌肉应该怎么锻炼，也就是腹肌两侧的肌肉。今天小编为大家整理了一些方法，希望对各位大侠有所帮助。

负重转腰

2.手指向脚跟斜

3.坐斜杠铃弯

4.斜躺姿抬腿

5.杠铃斜侧面弯头

6.哑铃斜侧面弯头

7.吊斜膝

8.斜躺在侧仰卧起坐

希望能帮助大家练出想要的身材，小编最后提醒一句，坚持才有效果哦！

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怎么减手臂上的赘肉精手臂赘肉怎么减

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