颈椎瑜伽视频教程初级瑜伽颈椎保健操?快收藏起来！-爱华网

初学瑜伽

看到伽人们的困扰今天找了一组实用有效的颈肩瑜伽，这套放松瑜伽体位可以很好的缓解颈椎病，肩周炎带来的疼痛，希望可以帮到你。

非常适合久坐办公室的、经常做伏案工作的、还有常常看手机的朋友。坚持长久练习，会有意想不到的效果，好好爱惜一下自己的身体吧！！

图文攻略版↓↓

一共4式12个动作，全套坐下来能够让肩颈得到很好的放松，舒缓疼痛等不适感。

照着上面的教学做，运动运动保护好颈肩。

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