如何有效治疗高血压治高血压太简单了-爱华网

这个肌肉运动极轻便而又极简单；一学即会，而且随时随地都可练习。有恒心毅力，天天行之，一个月後便可见功效！现在简略说明，凡练习此项肌肉运动者：

（1）首须全身弛而直立。

（2）两手下垂，十指伸张而不可握拳。

（3）然後用力使全身紧张，包括头、颈、胸、背、四肢、双腿及面部。

（4）同时口叫一、二、三、四、五、六後，即将全身弛。

（5）如此一紧一，反覆三回，即可结束。

每日照此方式练习三次，最好每餐之前行之，三次合计一分半钟而已！

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