收腹减肥法简单动作天天八个收腹动作，让你一个月具有平坦小腹！-爱华网

羡慕别人有腹肌而自个只有肥肉吗?在此小编给我们分享一套动作，勤勤操练的话能够有效增加腹肌哦!母亲再也不必需求忧虑我的小腹、腰围疑问啦!女人男生都能够跟着做，具有美丽腹肌不再是梦想。转给身边有需求的Ta吧!每个动作一分钟！

1.卷腹

2.卷腹变式

3.卷腹外斜

4.空中自行车

5.俯身两头起

6.V型停止

7.练腹变式一

8.练腹变式二

一个星期就能看到作用！不信你试试！

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腰腹背赘肉多了就成柱子了，柱子、水桶、墙都是为了形容腰腹背肉肉过多而产生的肥词，腰腹粗大只能望着柜子里的衣服而兴叹了，没有一个人对腰腹粗大的人说漂亮，甚至会被人讽刺为“肥猪”，哎，咋办？减肥吧，不减没法活了，如何快速瘦腰腹？如何瘦背部

简单易学的6个减肥动作――简介每天只需做几个简单有效的减肥动作，不用激烈的运动，就能够真正活动到身体的肌肉，能够让全身脂肪燃烧起来，轻松享瘦！是健康减肥非常好的方法。简单易学的6个减肥动作――方法/步骤简单易学的6个减肥动作 1

 如何做收腹减肥操爱华阅读配图　　第一天　　1、仰躺，双腿略微分开，弯曲膝盖，双手放在大腿根部。吸气，呼气时抬起头部及肩膀，用双手去触碰膝盖，在最高点停留2-3秒。在这一点上，脚趾微微上翘，力量集中在腹部，下半身应呈放松状态。然

        每天几分钟收腹减肥法　　收腹减肥法：呼吸收腹　　1.站直全身，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，让胸廓适当地打开，然后收起腹部，就像穿了一条很紧的裤子，在保持收腹的状态下，自然呼吸30秒。　　2.注意收腹的

 简单的运动减肥有哪些爱华阅读配图　　1、倒走　　倒着走路是可以减肥的，但是一定要坚持不懈的做下去才可以。它的做法很简单，减肥的效果很好。另外，倒着走路还可以促进血液循环，矫正驼背，增强体力。不过倒着走路会使膝盖的负