爱华网奶水的问题，是月嫂护理中妈妈们提起比较多的！
比如，身边有不少母乳喂养的妈妈们说：
“我感觉我的奶水特别稀，需要多吃肉类增加奶水的脂肪吗？”
“我的奶水比较黄，不知道是不是喝的汤太浓了?这样的奶水听说营养多！”
“我奶水颜色很淡，婆婆说这样的母乳没有营养，吃不饱，要加奶粉！但我不想加！”
“老有人跟我说，你的奶水怎么跟水似的？宝宝心里苦！”
为了能让宝宝吃上一口放心的口粮，为了能让宝宝营养跟得上，妈妈们没少操心。其中奶水的质量问题更是让妈妈们忧虑不已！如果月嫂母乳知识掌握不全，解答不了妈妈们的困惑，肯定会让她们更加忧虑，甚至导致产后抑郁症。
为什么奶水颜色有不同
母乳妈妈的奶水颜色是有差异的，有的是黄色，有的是白色，还有灰白色，甚至其他颜色， 答案是别担心，每个阶段，母乳营养不同，颜色和性状也有差别。
黄色：分娩后的前几天，奶水分泌比较少，会比较稠和发黄，这是“初乳”。初乳的颜色跟黄油有些接近，初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，喂给宝宝妥妥的。
淡色、白色：奶水虽然看起来很淡，但其实还是有营养的，只是含脂肪少的原因。
绿色：绿色母乳通常是吃了大量的绿色或蓝色的食物所致。
红色：红色母乳最常发生在产后不久，新手妈妈为求省时间，以为吸力越强、奶水挤越快，一口气就把吸乳器的变速开到最高，强力抽吸，反而导致乳头与乳晕裂伤、渗血造成的症状。
灰白色：刚开始时的乳汁含有足够量的矿物质。就是人们所说的"灰奶"。当婴儿吸吮一会儿后奶水就会变白，最后会变得白而浓稠，这是因为含有大量的脂肪。
刚开始流出的奶水大都是清淡的（前奶，前奶含矿物质、维生素等不可缺少的营养），但所含脂肪较少，哺乳一段时间后流出的奶（称后段奶），含脂肪较多，偏白色的。一般前奶清淡，后奶浓稠，许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶，摄取的脂肪较少，大都偏瘦。而有的宝妈的奶水虽然看着很淡，但里面营养满满，只是脂肪少了点，所以颜色比正常奶水淡。
只有三个阶段的母乳都被宝宝食用，营养才更充足。当然，如果妈妈的奶水一直都是灰白色的，可以通过食物来改善，比如吃一些动物油做的菜，这样奶水看上去就是正常的奶色了。
专家建议哺乳妈妈怎么吃
总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。
当然，每一位宝妈的乳汁营养素和如何保存母乳量确有不同。 这主要与宝妈的膳食有关。
1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供应量。增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素。并要注意各营养素之间的合适比例，如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供暖比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。
2、注重钙和维生素D的摄取，如果母乳喂养缺钙，为了保证乳汁中钙含量的恒定，身体就要动用哺乳妈妈本身的骨钙，会造成哺乳妈妈的骨头软化、骨质疏松、腰腿疼痛等。
3、母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因哺乳妈妈膳食中含量的变化而改变;脂溶性维生素A，也是如此。所以哺乳妈妈膳食中要注意合理补充。
4、 哺乳妈妈的乳汁，除钙含量低、脂肪含量、锌和DHA含量都偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、鱼油等，促进宝宝头脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。另外，母乳中钠、氯含量明显偏高，这与哺乳妈妈摄取过多食盐有关，食盐不利于新生儿的肾脏发育，应避免摄取过多的食盐。
5、平日偏食。 尤其是素食宝妈。 如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。
母乳的营养来源于妈妈，所以产后妈妈要补充自身营养，培元固本，提高自身免疫力，母乳自然有营养，宝宝更健康！
作者：阿姨到家孙艺飞
爱华网www.aIhUaU.com网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享，转载请注明出处。
