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板栗是一种生活中很常见的食物，也是健康饮食专家推荐大家吃的一种食物。不论是糖炒还是熬汤，板栗总是让人感觉那么的可口，看着就让人流口水。
外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对女人身体有益的矿物质。女人常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
看看板栗还会给人带来哪些好处？
1.板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
2.板栗含有核黄素，常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。
3.板栗是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。
4.板栗含有丰富的维生素C，能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，筋骨疼痛、乏力等，延缓人体衰老，是老年人理想的保健果品。
相信大家在看了以上介绍的这些内容之后，现在应该知道，这些食物对帮助补肾壮阳是否，有了好的功效了吧？平时的时候注重这些饮食保健，就可以帮助自己达到最理想的补肾效果，又不需要自己使用一些保健药物，所以这种方法更加的安全。
(1)易导致腹胀
生食板栗的补肾壮阳的效果更佳，栗子虽养人，生吃过多，难以消化，熟食过多，易阻滞肠胃。一般而言，每天食用栗子的量以5-10枚为宜，特别是儿童，因消化能力比较差，更不宜多食。因栗子的含糖量较高，糖尿病患者最好也要对栗子“敬而远之”。
(2)不利于控制体重
板栗的碳水化合物含量达到62%，其糖类和热量均较高，一次吃太多不利于控制体重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。
