爱华网现在生活水平越来越好，很多男士朋友也开始享受生活起来，不知不觉中男人们的肚子也开始大了起来，那么男人应该怎么减肚子才好呢?有什么好的减肚子的方法能快速减肚子呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看男人怎样可以减肚子吧!
目录
1、男人肚子大的原因 2、男人肚子大该怎么减
3、男人减肚子的小窍门 4、男人健康瘦身的运动
5、男人减肚子的饮食原则 6、男人减肚子吃什么
7、男人减肚子的食谱 8、男人减大肚子的误区
男人肚子大的原因
很多男人都顶着一个大肚子，那么男人大肚子究竟是什么原因呢?其实男人大肚子归根到底还是自己在平时的生活中不注意。
精神压力大
越来越多的研究显示，精神压力会引起一连串危及健康的疾病，但精神压力首先会令人变成大肚腩。
肚腩的脂肪细胞对肾上腺激素特别敏感，如果体内肾上腺激素分泌旺盛，就算身体其他的部位很瘦削，大肚腩仍然会毫不犹豫地现身。
久坐不动
研究发现，男性坐着的时间与超重、肥胖的密切关系，大大高于女性。
男性坐着办公的时间越长，身体超重的可能性就越大，办公室工作已成为导致肥胖的一个因素。而越来越多的以车代步，缺乏运动，也让男人的中段越来越“可观”。
顿顿喝啤酒
很多男人喜欢啤酒，吃饭时它的地位和汤相比只高不低。一瓶啤酒大约有228卡路里的热量，这么多的热量进入体内会义无反顾地涌到身体中段。
此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血压及大肠癌的高危人群。
睡眠不足
如果睡眠缺乏，会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高饥饿荷尔蒙的水平，增强了饥饿感，不得不吃。
65%的卡路里在我们身体休息时会被消耗掉。
最好每天睡7~8个小时，如果能每晚在同一时间上床，早晨在相似的时间醒来，就可以最小程度地干扰荷尔蒙的水平。
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