爱华网女人想要容颜不老，最有效的秘诀就是保证身体有充足的水分，四月的天气逐渐的干燥起来，我们都知道吃水果的好处是能补充水分与体内营养。因此我们要多吃水果，让自己的皮肤变得更加水嫩。那么女人美容秘诀是怎样的?美容护肤小窍门有哪些呢?
虽然生活中有很多美容养生的方法，但饮食疗法一直最受欢迎，吃水果的好处有很多，因此只要吃对食物，就能拥有人人羡慕的完美面貌。
现如今，水果越来越明显的改变着传统美容方法。四月里，市场上水果的品种越来越多，它们是特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。
四月常吃它女人皮肤会更好
苹果
苹果是一年四季中都会出现的水果，其含有充足的水分，果肉也是非常的清脆香甜，是我们日常生活中常见的水果也是必带的。
苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。苹果中还含有丰富的果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，能有效祛痘。
香蕉
吃香蕉可以帮助内心软弱、多愁善感的人驱除悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
春季里很多人会有皮肤过敏的现象，解决的有效办法就是多补水，除了通过一些化妆水可以补水外，水果是不可少吃的，因此女人就要赶紧的吃起来，要让自己在温暖的春季里保持水嫩嫩的皮肤。四月水果摊上的水果也变得越来越多，许多冬季吃不到的水果都有卖了。
菠萝
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益;菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
芒果
芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。
芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素硒、钙、磷、钾等含量也很高。
值得注意的是，饱饭后不可食用芒果，不可以与大蒜等辛辣物质共同食用，否则，可以使人发黄病，目前，其机理还不清楚，但这是世俗经验之谈。又据现代报道，有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当注意。
草莓
关于草莓的多重营养价值，营养师们都做过很多的讲解。专家强调的是草莓做为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用，这是一般蔬菜、水果难以达到的。
在每100克的草莓中就含有2克左右的铁，500克草莓所提供的铁即可达到成人每天需要量的一半，可见草莓的铁含量的确是很高的。
